Μια έντονη, γεμάτη εκπλήξεις χρονιά φτάνει στο τέλος της. Στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος βρέθηκε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο η υγεία μας, την οποία αγωνιζόμαστε καθημερινά να φροντίσουμε αλλά και να βελτιώσουμε μέσα στους γκρίζους καιρούς της πανδημίας. Πραγματοποιώντας μια μικρή ανασκόπηση για το ποιους τελικά στόχους καταφέραμε να υλοποιήσουμε τη χρονιά που πέρασε, αλλά και ποιοι θα έχουν προτεραιότητα τη χρονιά που έρχεται, οι healthy goals μας σίγουρα κατέχουν σημαντική θέση. Οι δύο πιο συνηθισμένοι στόχοι που σχετίζονται με την καλή υγεία είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης μέσω της τακτικής άσκησης, και η βελτίωση της διατροφής. Για αυτό είτε επιθυμείς να απαλλαγείς απλώς από περιττά κιλά, είτε θέλεις να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή, οι παρακάτω διατροφικές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους υγείας της νέας χρονιάς.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
