Η εξάντληση και η αίσθηση υπνηλίας σε τακτική βάση μπορούν να έχουν και άλλες αιτίες, πέρα από τις προφανείς. Πρόκειται για ένα πολυπαραγοντικό και πολύπλευρο θέμα, μιας και η αίσθηση συνεχούς εξάντλησης μπορεί να οφείλεται σε αιτίες όπως οι παρακάτω:
Λίγος ύπνος
Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά μπορεί να κοιμάται κανείς πολύ λίγο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συγκέντρωση και την υγεία του. Οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Ο ύπνος πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα και να τηρείται ένα τακτικό πρόγραμμα κάθε βράδυ. Απαγορεύονται οι υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα και οι τηλεοράσεις στην κρεβατοκάμαρα καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχή του ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
