Tο να σε παρασύρει το αίσθημα ευεξίας, ζωντάνιας και δύναμης που νιώθεις μετά την άσκηση είναι το μόνο εύκολο, καθώς είναι μία από τις ευχάριστες αισθήσεις που μπορείς να προσλάβεις στην καθημερινότητά σου, είτε η άσκησή σου είναι διαλογιστική είτε ενδυναμωτική ή θεραπευτική.
Θυμήσου όμως: Είναι σημαντικό να αφήνεις περιθώρια για "ενεργητική αποκατάσταση", αντί να προχωράς ασταμάτητα σε καθημερινές προπονήσεις, μπαίνοντας σε έναν ατέρμονο δρόμο προσπάθειας και καταπόνησης, χωρίς περιθώρια ξεκούρασης.
Ξεκούραση η απαραίτητη
Όσο κι αν νιώθεις ότι το σώμα σου έχει μπει σε έναν θαυμάσιο ρυθμό απόδοσης, τον οποίο δε θέλεις να φρενάρεις, είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις ότι χρειάζεται επίσης χρόνο για να ξεκουραστεί μεταξύ των σκληρών προπονήσεων, έτσι ώστε να μπορεί να κάνει αποκατάσταση το ίδιο – και να επιστρέφει πιο δυνατό.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία:iStock
