ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Μία σούπερ γυμνασμένη, επαγγελματίας μπαλαρίνα δείχνει την άσκηση-μυστικό για τέλεια οπίσθια

Η μπαλαρίνα Isabella Boylston βρίσκεται σε καραντίνα στο διαμέρισμα της στη Νέα Υόρκη. Εκεί έχει βρει τους δικούς της τρόπους για να κάνει καθημερινά προπόνηση.

Μία σούπερ γυμνασμένη, επαγγελματίας μπαλαρίνα δείχνει την άσκηση-μυστικό για τέλεια οπίσθια

«Μία επαγγελματίας μπαλαρίνα πρέπει να κάνει προπόνηση 5 ή 6 φορές την εβδομάδα. Εγώ προσωπικά κάνω γυμναστική περίπου 9 ώρες καθημερινά. Τώρα, στις νέες συνθήκες, έχω βρει τρόπους για να διατηρήσω το κίνητρο μου και να γυμνάζομαι στο σπίτι».

Η Isabella Boylston είναι επαγγελματίας μπαλαρίνα και ανήκει στην ομάδα του American Ballet Theatre. Την περίοδο της καραντίνας προσπαθεί να μην αλλάξει πολλά στην καθημερινή ρουτίνα εκγυμνασής της προκειμένου να παραμείνει σε φόρμα. Όπως εξηγεί μία μπαλαρίνα αυτού του επιπέδου πρέπει να προπονείται καθημερινά, είτε έχει παραστάσεις και πρόβες, είτε όχι.

Με την βοήθεια του πάγκου της κουζίνας της και ενός στρώματος γυμναστικής η Boylston δείχνει αναλυτικά το πρόγραμμα της και μοιάζεται μέσα από το παρακάτω βίντεο του αμερικανικού Insider μερικές ασκήσεις-μυστικά στις οποίες οι μπαλαρίνες οφείλουν μεγάλο μέρος από το απίθανα γυμνασμένο, σφιχτό σώμα τους.

Η Boylston ξεκινά το πρόγραμμά της με μία άσκηση που της έμαθε μία καλή της φίλη, επίσης επαγγελματίας μπαλαρίνα, η οποία μπορεί να χαρίσει σε κάθε γυναίκα τέλειους γλουτούς και ανορθωμένα οπίσθια,

Ακολουθούν ασκήσεις για την κοιλιά, τα πόδια και τα χέρια σε ένα 10λεπτο βίντεο που, σύμφωνα με την Boylston, μεταμορφώνει το σώμα.

Δείτε την καθημερινή προπόνηση της Isabella Boyston στο βίντεο που ακολουθεί.

Κεντρική φωτογραφία:

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.