Έχοντας ανεβασμένη αρτηριακή πίεση, πιθανότατα ο γιατρός που σε παρακολουθεί σε παραπέμπει διαρκώς να προσέχεις την διατροφή σου. Γιατί εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα, αλλά και τον τρόπο ζωής που ακολουθείς (ενδεχομένως να μην περιέχει επαρκείς ώρες άσκησης), η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην καλή, όσο και την κακή επιρροή της υγείας μας. Για αυτό και όταν η αρτηριακή πίεση δεν κυμαίνεται στα φυσιολογικά επίπεδα, πρέπει να αποφεύγονται τροφές πλούσιες σε νάτριο και βλαβερά λιπαρά.
Η υπέρταση, όπως ονομάζεται διαφορετικά η υψηλή αρτηριακή πίεση, περιγράφει ουσιαστικά την μεγάλη δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας μακροχρόνια προβλήματα στην καρδιά, ενώ αυξάνεται και ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων. Για τον έλεγχο της κατάστασης αυτής, αλλά και για την βελτίωση της υγείας της καρδιάς απαιτείται να ακολουθήσεις μια κατάλληλη διατροφή. Ενδεικτικά, πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, με χαμηλά κορεσμένα λιπαρά και πτωχή σε νάτριο.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
