ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Η «αθώα» συνήθεια που δεν είχαμε φανταστεί ότι ψαλιδίζει χρόνια από τη ζωή μας

Με ποιες μπορούμε να την αντικαταστήσουμε για να ζήσουμε περισσότερο και πιο υγιείς.

Η «αθώα» συνήθεια που δεν είχαμε φανταστεί ότι ψαλιδίζει χρόνια από τη ζωή μας

Αν σας ρωτούσε κάποιος τι πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε περισσότερα και πιο ποιοτικά χρόνια, η αυθόρμητη απάντηση που θα δίνατε θα ήταν, πιθανότατα, «υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση». Μια απάντηση σωστή αλλά όχι πλήρης, καθώς δεν καλύπτει όλους τους παράγοντες που συνδέονται με τη μακροζωία ή το μειωμένο προσδόκιμο ζωής. Στην τελευταία κατηγορία, μάλιστα, ανήκουν κάποιοι «σαμποτέρ» της υγείας μας που δεν είχαμε φανταστεί, τους οποίους θεωρούσαμε έως και ευεργετικούς.

Ο David McCandless, δημιουργός της ιστοσελίδας Information is Beautiful, που συγκεντρώνει και παρουσιάζει επιστημονικά στοιχεία σε ιδιαίτερα παραστατικά σχεδιαγράμματα, οπτικοποίησε όλα τα σημαντικότερα ευρήματα των ερευνητών γύρω από το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου. Τι μας λέει το γράφημά του, μεταξύ άλλων; Ότι ανάμεσα στους παράγοντες που απειλούν τη μακροζωία, πέρα από το κάπνισμα, το αλκοόλ και την παχυσαρκία, είναι η ζωή στην πόλη αλλά και οι υπερβολικά πολλές ώρες ύπνου (που ξεπερνούν τις οκτώ). «Επτά ώρες ύπνου είναι ιδανικές, αλλά όχι πάνω από οκτώ κάθε βράδυ» σχολιάζει.

Από την άλλη, στους συμμάχους μας προστίθενται, πέρα από τη διατροφή, την άσκηση αλλά και την κληρονομικότητα, η πλούσια κοινωνική ζωή, ο γάμος, η οικονομική άνεση, η αισιοδοξία αλλά και η υιοθεσία μιας γάτας, που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου κατά 30%.

Δείτε παρακάτω το γράφημα της μακροζωίας:

Η «αθώα» συνήθεια που δεν είχαμε φανταστεί ότι ψαλιδίζει χρόνια από τη ζωή μας

Δείτε πώς θα φτάσετε μέχρι τα εκατό στο παρακάτω βίντεο:

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.