ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

«Δυνατοί κοιλιακοί!»: Η θαυματουργή άσκηση της Ζέτας Δούκα που λατρεύουν οι γυναίκες-πρότυπα fitness

Η ηθοποιός μάς αποκαλύπτει τα μυστικά στα οποία οφείλει την καλλίγραμμη σιλουέτα της.

«Δυνατοί κοιλιακοί!»: Η θαυματουργή άσκηση της Ζέτας Δούκα που λατρεύουν οι γυναίκες-πρότυπα fitness

Μην τη δοκιμάσετε στο σπίτι, αν δεν είστε σε πολύ καλή φυσική κατάσταση και δεν έχετε την καθοδήγηση ενός trainer. Μια από τις πόζες που ανέβασε η Ζέτα Δούκα στον λογαριασμό της στο Instagram απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν αφιερώσει πολλές ώρες στην άσκηση: πρόκειται για το headstand, όπου τα χέρια στηρίζουν ολόκληρο το σώμα που εκτείνεται σε κάθετη θέση προς το έδαφος, με τη βοήθεια και του τοίχου.

Δείτε την ανάρτησή της:

Η ηθοποιός λατρεύει το fitness και δεν το κρύβει στα social media. Πριν από λίγες μέρες είχε κάνει μια ακόμα ανάρτηση, με πλάγια κάμψη κορμού και foam roller, ένα κυλινδρικό όργανο γυμναστικής που μπορεί να γυμνάσει όλες τις περιοχές του σώματος ενώ ταυτόχρονα, με το μασάζ που κάνει, ανακουφίζει από το στρες. Όπως έγραψε η Δούκα στη λεζάντα της αντίστοιχης φωτογραφίας: «Μια από τις καλύτερες συνδυαστικές ασκήσεις για όλο το σώμα! Τα πόδια καίνε, ο κορμός σταθερός, δυνατοί κοιλιακοί και η πλάγια κάμψη κορμού γίνεται από τη μέση και πάνω! Το #foamroller είναι προαιρετικό αλλά τόσο, μα τόσο αποτελεσματικό!».

Δείτε την ανάρτησή της:

Δείτε ένα σετ ασκήσεων με foam roller:

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

κεντρική φωτό:

Read Next

29 Σεπ 2022

Ένας μήνας γεμάτος τέχνη

Το Art Month του Bombay Sapphire premium gin ξεκίνησε.

29 Σεπ 2022

Νέες εμπειρίες Huawei: Τα νέα προϊόντα που έρχονται στην ελληνική αγορά

Η επίσημη παρουσίαση σε ειδική εκδήλωση που έγινε στο κέντρο της Αθήνας.

Περισσότερα από

Life

27 Σεπ 2022

Μια αγκαλιά για πάντα: Πώς ένα αδεσποτάκι μου έσωσε, κυριολεκτικά, τη ζωή

Τα Pet City σε συνεργασία με το Dogs' Voice διοργανώνουν μία ξεχωριστή Ημέρα Υιοθεσίας. το Σάββατο 1 Οκτωβρίου (11:00 - 14:00) στο κατάστημα Pet City Κηφισιά (Τατοΐου 161). Μαζί τους, ο 95,2 Athens Deejay και το Missbloom.gr.

26 Σεπ 2022

Η Τζέσικα Άλμπα έχει την καλύτερη συμβουλή για έναν καλό ύπνο

Η ηθοποιός και ιδρύτρια του brand, Honest, μοιράστηκε κάποια πολύ ενδιαφέροντα wellbeing tips.

22 Σεπ 2022

Εμμηνόπαυση: Κάποιος γιορτάζει κι ησυχάζει...είμαι εγώ

Η Ναόμι Γουότς γιορτάζει την εμμηνόπαυσή της. Κι εμείς είμαστε μαζί της.

22 Σεπ 2022

Η εξέλιξη της νευροδιέγερσης στη χειρουργική του θυρεοειδούς

Η διαρκής εκπαίδευση των Ελλήνων χειρουργών στη σύγχρονη τεχνολογία επιφέρει θεαματικές αλλαγές στις επεμβάσεις θυρεοειδεκτομής.

22 Σεπ 2022

Στη νέα College Collection της Carpisa θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι για τη νέα σχολική χρονιά

Η Carpisa παρουσιάζει την College Collection, μια συλλογή από ισχυρό και ανθεκτικό νάιλον με cool τσάντες, κασετίνες, σακίδια και νεσεσέρ.