Ευχαριστούμε πολύ την Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, Δήμητρα Γλυνού. Facebook: Δήμητρα Γλυνού -Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc
Ιδού οι 6 αιτίες που συγκέντρωσε η διατροφολόγος και αφορούν το πρόβλημά σου.
1. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού
Πολλές φορές μπορεί να νομίζεις πως παραλείποντας γεύματα οι προσλαμβανόμενες θερμίδες μέσα στην ημέρα σου θα μειωθούν και έτσι θα χάσεις βάρος.
Μια σωστή αρχή είναι η κατανάλωση σωστών γευμάτων ανά 3-4 ώρες ώστε να μη μένει ο οργανισμός σου χωρίς καύσιμα. Αυτό θα βοηθήσει το μεταβόλισμό σου να κάνει περισσότερες καύσεις.
Επίσης αφήνοντας μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, δημιουργείται υπογλυκαιμία και όταν έρθει η στιγμή να φας, καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από αυτό που θα έπρεπε.
2. Τρως λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός σου
Μπορεί να ακολουθείς τη σωστή αρχή των συχνών γευμάτων, όμως να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τη σωματοδομή, τη δραστηριότητα και άλλους παράγοντες, κάνει συγκεκριμένες καύσεις μέσα στην ημέρα.
Αν η ημερήσια πρόσληψη των θερμίδων σου λοιπόν είναι πολύ μικρότερη από αυτές τις καύσεις ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί σωστά και έτσι δε βλέπεις την επιθυμητή απώλεια.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
