ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Αν κοιμάστε μπρούμυτα, αντιμετωπίζετε αυτό τον άγνωστο κίνδυνο. Ποια είναι η πιο ασφαλής στάση ύπνου

Στην πραγματικότητα έχει συνδεθεί με πολλά συνηθισμένα προβλήματα υγείας – κάποια, πιο σοβαρά.

Αν κοιμάστε μπρούμυτα, αντιμετωπίζετε αυτό τον άγνωστο κίνδυνο. Ποια είναι η πιο ασφαλής στάση ύπνου

Υπάρχουν πολλά τεστ στο διαδίκτυο που μας «ψυχολογούν» σύμφωνα με τη στάση ύπνου που προτιμάμε, αλλά κανένα από αυτά δεν διευκρινίζει ότι υπάρχουν κάποιες στάσεις ύπνου πιο ωφέλιμες και άλλες πιο επικίνδυνες για την υγεία. Η πιο επικίνδυνη φαίνεται να είναι η στάση μπρούμυτα, που έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας – κάποια, πιο σοβαρά.

Για παράδειγμα, αν αντιμετωπίζετε καρδιακά προβλήματα, η πίεση στο στομάχι επιβαρύνει περαιτέρω το καρδιαγγειακό σύστημα και έχει συνδεθεί με την άνοδο της αρτηριακής πίεσης. Αν έχετε δυσκολίες στην πέψη, ίσως να σχετίζονται με το γεγονός ότι κοιμάστε μπρούμυτα – μια συνήθεια που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Και ας μην ξεχνάμε τις γραμμές από το μαξιλάρι που αφήνει στην επιδερμίδα μας η συγκεκριμένη στάση ύπνου, που καθώς δυσκολεύει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο το κάνει να δείχνει κουρασμένο και πρησμένο και μπορεί, σε βάθος χρόνου, να συντελέσει στη δημιουργία βαθύτερων ρυτίδων.

Ποια στάση ύπνου είναι η πλέον ωφέλιμη λοιπόν; Οι απαντήσεις διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Αν, για παράδειγμα, έχετε μυοσκελετικά προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, δοκιμάστε να κοιμηθείτε ανάσκελα, με ένα μαξιλάρι να στηρίζει τα πόδια σας. Ενώ αν ροχαλίζετε ή έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κοιμηθείτε στο πλάι αριστερά.

Δείτε παρακάτω γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα και ποιες στάσεις ύπνου είναι οι καλύτερες:

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

Read Next

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.

21 Οκτ 2025

Στο Σταυρού του Νότου με την Ιουλία Καραπατάκη

Κάθε Πέμπτη και Παρασκευή, η δημοφιλής ερμηνεύτρια επιστρέφει, τον Νοέμβριο, στην Κεντρική Σκηνή.

21 Οκτ 2025

Τα νέα πρόσωπα που θα εμφανιστούν στο "Euphoria"

Η δημοφιλής εφηβική σειρά του Σαμ Λέβινσον ενηλικώνεται για τον τρίτο κύκλο επεισοδίων της.

21 Οκτ 2025

Lorenzo Antinori, τι σημαίνει να 'τρέχεις' το κορυφαίο μπαρ του πλανήτη;

Μία κουβέντα με τον Ιταλό γευσιπλάστη, με αφορμή τον θρίαμβο του Bar Leone στα The World's 50 Best Bars 2025.

20 Οκτ 2025

"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"

Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".

20 Οκτ 2025

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Η Άννα Βίσση δείχνει πώς ξαναμπαίνεις σε φόρμα με ενέργεια και πειθαρχία