Όλοι ανεξαιρέτως οι άνθρωποι ερχόμαστε κατά περιόδους αντιμέτωποι με το άγχος, το οποίο ουσιαστικά είναι η φυσιλογική αντίδραση του οργανισμού μας στις αλλαγές ή και την πίεση.
Η γιόγκα, με τα αμέτρητα οφέλη στην υγεία και την ψυχολογία μας, αποτελεί την ιδανική μέθοδο γυμναστικής για να ηρεμήσουμε το σώμα και το μυαλό μας.Δέκα λεπτά ήπιου προγράμματος γιόγκα αναζωογονεί το πνεύμα και βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Άλλωστε, η γιόγκα αποτελεί μια μέθοδο γυμναστικής με ιδιαιτέρως ευεργετικά αποτελέσματα, όχι μόνο στη φυσική μας κατάσταση αλλά και στην πνευματική μας υγεία.
Μη χάνετε χρόνο λοιπόν, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πατήστε play στο παρακάτω βίντεο με το πρόγραμμα βασικών asanas της γιόγκα για όλα τα επίπεδα και αποχαιρετήστε το στρες.
ΦΩΤΟ: Dane Wetton
