Ανάμεσα σε meetings, τηλέφωνα και πιεστικές προθεσμίες, συμβαίνει συχνά να φτάνει απόγευμα και να συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις ακόμη φάει το μεσημεριανό σου γεύμα.
«Κανένα πρόβλημα», σκέφτεσαι και αρχίζεις να τρως το σάντουιτς ή τη σαλάτα σου λίγο μετά τις 5 το απόγευμα. Λοιπόν, αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό πρόγραμμα διατροφής, εκτός και αν κάνεις δίαιτα ή προσπαθείς να χάσεις κάποια κιλά.
Σύμφωνα με μια αμερικάνικη έρευνα, αν βρίσκεσαι σε διαδικασία αδυνατίσματος, είναι καλύτερο να έχεις ολοκληρώσει το μεσημεριανό σου, το αργότερο ως τις 3.
Το αίσθημα της πείνας ρυθμίζεται από το βιολογικό σου ρολόι- έτσι, αν φας αργότερα μέσα στη μέρα, είναι πιθανό ο οργανισμός σου να δυσκολευτεί περισσότερο να επεξεργαστεί τις θερμίδες.
Επιπλέον, αν φτάσεις στο σημείο να πεινάσεις πολύ, τότε το γεύμα που έχεις μαζί σου μάλλον δε θα σε καλύψει, ενώ θα ενδίδεις σε μικρούς πειρασμούς πριν και μετά από αυτό- με λίγα λόγια, μην αφήνεις το αίσθημα της πείνας να σε προλάβει.
Φυσικά, η ώρα του μεσημεριανού γεύματος δεν είναι καθοριστικός παράγοντας στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, παίζει και αυτή, συνδυαστικά, το ρόλο της. Τώρα το ξέρεις.
