Χρειάζονται περισσότερα πράγματα για να ετοιμάσεις μία θρεπτική συνταγή για smoothie από το να προσθέσεις απλώς τα συστατικά μέσα στο μπλέντερ. Μερικές μόνο κακές επιλογές μπορεί να σε οδηγήσουν σε ένα ρόφημα γεμάτο με ζάχαρη κι θερμίδες αντί για ένα υγιεινό και δροσιστικό ποτό.
Οι διαιτολόγοι συμφωνούν ότι είναι αρκετά σημαντικό να χρησιμοποιείς συστατικά από πραγματικές τροφές, καθώς το να το παρακάνεις με πρόσθετα που έχουν υποστεί υψηλή επεξεργασία μπορεί να σε οδηγήσει στο να δημιουργήσεις ένα "τέρας" ζάχαρης και θερμίδων. Διάβασε παρακάτω τα 6 συστατικά τα οποία οι διατροφολόγοι δεν προσθέτουν ποτέ στο smoothie τους.
1.Παγωμένο γιαούρτι (Frozen yogurt)
Φυσικά και το παγωτό ανήκει στα απαγορευμένα, καθώς μόλις το βάλεις στο μπλέντερ θα έχεις ένα μιλκσέικ και όχι smoothie. Αλλά, αν και περιέχει λιγότερες θερμίδες από το παγωτό, το παγωμένο γιαούρτι θα πρέπει να αποφεύγεται επίσης.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: unsplash
