Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι βασικά για τη ζωή μας, αφού χωρίς αυτά δε θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ή να αναπνεύσουμε. Το πιθανότερο σενάριο λέει πως δεν λαμβάνεις ούτε τις απαραίτητες βιταμίνες ούτε τις αναγκαίες ποσότητες για μία καλή υγεία. Γι' αυτό, συγκεντρώσαμε τα (θρεπτικά) στοιχεία – κλειδιά που χρειάζεται να καταναλώνεις, αλλά και ποια θα "κερδίσεις" από τροφές και ποια είναι αποδεκτό να αγοράσεις σε μπουκάλι.
Οι απαραίτητες βιταμίνες για σένα
Βιταμίνη Α
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία : iStock
