Το stretching είναι μια μορφή άσκησης που προσφέρει αξιοσημείωτα οφέλη στον οργανισμό σου, ανακουφίζοντας πόνους και ενοχλήσεις, ενώ ταυτόχρονα συμβάλει στην ηρεμία του πνεύματος, απομακρύνοντας την ένταση και το στρες. Γιατί όμως δεν αισθάνεσαι το σώμα σου ανάλαφρο και το μυαλό σου καθαρό μετά την ολοκλήρωση τέτοιων ασκήσεων; Μήπως δεν κάνει για εσένα αυτό το είδος άσκησης; - αναρωτιέσαι σε μια προσπάθειά σου να εξηγήσεις γιατί δεν απολαμβάνεις την χαλάρωση που περίμενες.
Η πιο πιθανή απάντηση στα παραπάνω ερωτήματα είναι ότι μάλλον δεν δίνεις την απαιτούμενη προσοχή στον τρόπο που αναπνέεις. Μάλιστα, μπορεί να έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κρατάει την αναπνοή σου καθώς εκτελείς τις ασκήσεις, παρεμποδίζοντας το οξυγόνο να φτάνει τόσο στον εγκέφαλο, όσο και στα υπόλοιπα όργανα του σώματος σου. Για να απολαύσεις περισσότερο το stretching αλλά να επωφεληθείς πραγματικά από αυτά, δοκίμασε τις ακόλουθες πρακτικές ηρεμίας που συνδυάζουν την κίνηση με την αναπνοή.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
Ακολουθήστε το Woman Toc στο Instagram
