Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ορισμένα όμως είναι αρκετά συνηθισμένα και μπορεί να μας ταλαιπωρούν. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν λύσεις και πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να τα περιορίσουμε ή για να γίνουν πιο ήπια. Ας δούμε τι μας προτείνει ο αμερικανικός φορέας για την εμμηνόπαυση, The North American Menopause Society.
Tip: Μπορεί να μην είσαι στην εμμηνόπαυση αλλά να σε ταλαιπωρούν τα συμπτώματα; Ναι, αφού η περίοδος πριν την οριστική παύση της εμμήνου ρύσης, η προεμμηνόπαυση, μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια!
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης και λύσεις
Νυχτερινός ιδρώτας
Συνήθως πρόκειται για εξάψεις -ναι, το πιο "συζητημένο" σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης – την ώρα του ύπνου. Εάν σου συμβαίνει, πιθανότατα ξυπνάς μέσα στη νύχτα ιδρωμένη στο στέρνο ή και στο κεφάλι σου. Τι μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις το σύμπτωμα:
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: Istock
