ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

13 ασκήσεις για πόνους στην πλάτη από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Έλενα Αναστασιάδου

Αν αντιμετωπίζεις αντίστοιχα προβλήματα αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις στη ζωή σου ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής.

13 ασκήσεις για πόνους στην πλάτη από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Έλενα Αναστασιάδου

Η καθιστική ζωή αποτελεί έτσι κι αλλιώς ένα σοβαρό πρόβλημα στην καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, ο οποίος εργάζεται όλο και περισσότερες ώρες στην ίδια άβολη στάση, μπροστά από έναν υπολογιστή.

Οι νέες συνθήκες απομόνωσης που ζούμε έχουν κάνει την κατάσταση ακόμα χειρότερη, περιορίζοντας πάρα πολύ τις δυνατότητες για άσκηση και φέρνοντας την εργασία από τον καναπέ του σπιτιού μας στην πρώτη θέση των δραστηριοτήτων μας.

Αν ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπων που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την μέση και την πλάτη τους και έχουν ανάγκη την συχνά άσκηση για να ανακουφίζονται τότε αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις στη ζωή σου ένα καθημερινό, απλό πρόγραμμα ασκήσεων που θα σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς και να νιώσεις αμέσως καλύτερα.

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Έλενα Αναστασιάδου δείχνει βήμα-βήμα 13 πολύ απλές ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος από το σπίτι του και οι οποίες θα το βοηθήσουν να μαλακώσει τα πιασίματα στην πλάτη του και διώξουν μακριά τους πόνους και τις ενοχλήσεις.

Δείτε το βίντεο.

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

30 Ιαν 2023
28 Ιαν 2023

Δέκα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και πώς να τα διορθώσεις

Τα μεγαλύτερα (και πιο συχνά) λάθη στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Εσύ τα κάνεις;

Περισσότερα από

Life

27 Ιαν 2023

Tasty Awards 23 | Ψηφίζουμε τα Modern Creative εστιατόρια της πόλης

Στηρίζουμε τους σεφ που πειραματίζονται με τα υλικά, τους συνδυασμούς και τις τεχνικές.

26 Ιαν 2023

Λουκία Παπαδάκη: Τα υπέροχα γκρίζα φυσικά μαλλιά της, οι "βαλσαμωμένοι" άνθρωποι και γιατί δε θα επέστρεφε στα 25 της

"Σε αυτή την ηλικία είσαι αλεξίσφαιρος, αλεξικέραυνος, έχεις και μια σκασίλα για το τι θα πει ο άλλος, τι θα κάνει, ζεις τη ζωή που ήθελες πάντα."

24 Ιαν 2023

Τα απαραίτητα αξεσουάρ για εξορμήσεις στο χιόνι!

Τα καταστήματα Lapin House ή το lapinkids.com αποτελούν τον ιδανικό προορισμό για να αναβαθμιστεί το ski style των παιδιών με αξεσουάρ για ένα cool ντύσιμο στο χιονοδρομικό.

19 Ιαν 2023

TASTY AWARDS 23: Ποια είναι τα Fine Dining εστιατόρια της Αθήνας;

Τα fine dining εστιατόρια της πόλης μας καλούν να τα ψηφίσουμε.

18 Ιαν 2023

Εκδήλωση φόρος-τιμής στον Γιάννη Ρίτσο στη Σορβόννη

Με τη συμμετοχή σημαντικών προσωπικοτήτων από τον ακαδημαϊκό, καλλιτεχνικό και πνευματικό κόσμο.

18 Ιαν 2023

Ο νέος διεθνής διαγωνισμός της Answear που χαρίζει μοναδικά χρηματικά βραβεία!

Ένας διαγωνισμός που θα αναδείξει μια αναπάντεχη πλευρά της μόδας!

15 Ιαν 2023

Θεατρικές πρεμιέρες: Οι νέες παραστάσεις της εβδομάδας

Συγκεντρώσαμε τις παραστάσεις που σηκώνουν αυλαία από 12 έως 18 Ιανουαρίου και ξεχωρίζουν.

14 Ιαν 2023

Ο Γιόακιν Φίνιξ παρανοεί στο τρέιλερ του "Beau Is Afraid"

"Φευγάτη" πρώτη γεύση από τη νέα ταινία του Άρι Άστερ ("Μεσοκαλόκαιρο") με πρωταγωνιστή τον οσκαρικό σταρ.

14 Ιαν 2023

Stokke® Xplory® X Gold Edition | Υψηλή αισθητική και λειτουργικότητα - ό,τι θέλετε για το μωρό σας

Ωρα για λίγη περισσότερη λάμψη με τη νέα Gold συλλεκτική έκδοση του καροτσιού που μεγαλώνει μαζί με το παιδί σας.