Εάν θέλετε να χάσετε αυτό το επιπλέον επίμονο βάρος και να αποκτήσετε το τέλειο σώμα, αλλά δεν έχετε χρόνο ή ενέργεια για να τρέχετε στο γυμναστήριο, υπάρχει μια εύκολη και αποτελεσματική λύση που μειώνει το βάρος για εσάς. Πιστέψτε το ή όχι, είναι πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται, απλά πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένες καθημερινές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας με ελάχιστη προσπάθεια.
Η προστιθέμενη ζάχαρη και τα συντηρητικά στα κονσερβοποιημένα λαχανικά απομακρύνουν το περιεχόμενο των βιταμινών τους. Αντικαταστήστε τα με ένα υγιεινό προϊόν. Αλλά προσοχή. Ακόμη και όταν πρόκειται για ωμούς ξηρούς καρπούς, χωρίς αλάτι, πρέπει να προσέξετε το όριο. Μη χάνετε το μέτρο γιατί μόνο έτσι θα καταφέρετε να ελέγξετε την ποσότητα τροφής που καταναλώνετε.
Μην ξεχνάτε ότι οι διαιτολόγοι προτείνουν τους ξηρούς καρπούς μόνο κατά το πρώτο μισό της ημέρας. Λένε επίσης ότι είναι ακόμα καλύτερο να τρώτε φρούτα για πρωινό -πρώτο πράγμα το πρωί- επειδή ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και απομακρύνουν τις φλεγμονές.
Αν θέλετε να είστε υγιείς και να χάσετε βάρος, πρέπει να εγκαταλείψετε την μαγιονέζα και την κρέμα γάλακτος. Το κύριο πρόβλημα είναι η υπερβολικά υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Αλλάξτε τα με κάποιο φυσικό ελληνικό γιαούρτι. Για να μειώσετε τις εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες, ίσως θελήσετε να συγκρατήσετε την λευκή ζάχαρη και να δοκιμάσετε την καστανή ή την μαύρη. Θα την συνηθίσετε με το χρόνο.
Κάτι ακόμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δοκιμάσετε να σταματήσετε στα τρία κομμάτια πίτσα και όχι στα 8 για παράδειγμα. Και αν το κάνετε αυτό, θα δείτε ότι θα χάσετε βάρος γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε.
Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις:
