Το καλοκαίρι είναι η εποχή των χαλαρών στιγμών, των διακοπών, των ξέγνοιαστων βραδιών με ποτό και του χουζουρέματος κάτω από τον ήλιο, πολλές φορές, με συνοδεία cocktails, αλλά για το συκώτι σου τα πράγματα δεν είναι τόσο ειδυλλιακά. Όσο εσύ χαλαρώνεις εκείνο δουλεύει... υπερωρίες για να διαχειριστεί την επιβάρυνση που του προκαλείς: από το επιπλέον αλκοόλ και την κακή διατροφή, μέχρι την αφυδάτωση και τα φάρμακα.
Το ήπαρ, που είναι το μεγαλύτερο και πιο πολύπλοκο μεταβολικά όργανο στο σώμα σου, έχει την ευθύνη να εξουδετερώνει τις τοξίνες, να φιλτράρει το αίμα, να βοηθά στην πέψη, να ρυθμίζει τις ορμόνες και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Κάπως έτσι, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι συνήθειες που συνδέονται με τον ήλιο, το φαγητό, το αλκοόλ και τις διακοπές μπορούν να το επιβαρύνουν σοβαρά. Οι συνέπειες μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς, αλλά τα σημάδια τους θα τα νιώσεις σύντομα: εξάντληση, κόπωση, πεσμένη ενέργεια, δυσπεψία, ακόμα και προβλήματα με το δέρμα σου.
Ποιες καλοκαιρινές συνήθειες στρεσάρουν το συκώτι σου
Αλκοόλ: Μπορεί να σου φαίνεται φυσιολογικό να απολαμβάνεις το ποτό σου δίπλα στη θάλασσα, όμως το αλκοόλ παραμένει η κύρια αιτία καταπόνησης του ήπατος. Ιδίως όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, ή σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, όπως η αφυδάτωση από τον ήλιο.
Υπερβολική κατανάλωση φαγητού: Τα αλλεπάλληλα γεύματα σε ταβέρνες, τα βαριά τηγανητά και τα πολλά λίπη είναι μέσα στο καλοκαιρινό πρόγραμμα. Και ενώ το φαγητό είναι απόλαυση, όταν παρασύρεσαι σε μεγάλες ποσότητες ή βαριά, λιπαρά γεύματα, το συκώτι δυσκολεύεται να επεξεργαστεί τα λίπη και τη χολή. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και προκαλεί συσσωρευμένα προβλήματα.
Φάρμακα και συμπληρώματα χωρίς μέτρο: Δεν είναι μόνο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που ενδέχεται να επιβαρύνουν το συκώτι. Παυσίπονα, αντιβιοτικά ή συμπληρώματα χωρίς την απαραίτητη καθοδήγηση μπορούν να δυσκολέψουν τη λειτουργία του ήπατος, ειδικά σε περίοδο έντονης καλοκαιρινής αφυδάτωσης.
Έκθεση στον ήλιο και αφυδάτωση: Ο ήλιος μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και ευφορία, όμως η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία χωρίς ενυδάτωση έχει αντίκτυπο σε όλο το σώμα, και το συκώτι δεν αποτελεί εξαίρεση. Χρειάζεται να φροντίσεις την ενυδάτωσή σου, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
