Αν είσαι λάτρης του club sandwich και ψάχνεις μία υγιεινή εκδοχή που δεν θα χαλάσει τη διατροφή σου, τότε αυτό το club sandwich της διατροφολόγου Δημητρας Παπαμίχου είναι ό,τι χρειάζεσαι! Με μόλις 450 θερμίδες και 42 γρ. πρωτεΐνης, είναι το ιδανικό γεύμα για να σε κρατήσει χορτάτη και ικανοποιημένη για ώρες.
Το club sandwich που σου προτείνει δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από τις παραδοσιακές συνταγές, αλλά είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και χωρίς επεξεργασμένο κρέας. Παρακάτω θα βρεις τη συνταγή που θα σου δώσει την ευκαιρία να απολαύσεις το απόλυτο healthy comfort food, που συνδυάζει γεύση και υγεία με τον καλύτερο τρόπο!
Συνταγή για υγιεινό club sandwich
Υλικά:
-
Κοτόπουλο (φρέσκο ή ψητό)
-
Μανιτάρια πλευρώτους (ή οποιοδήποτε άλλο είδος μανιταριών)
-
Ψωμί ολικής άλεσης
-
Κίτρινο τυρί (χωρίς πρόσθετα)
-
Μαρούλι
-
Ντομάτα
-
Γιαούρτι
-
Μουστάρδα
-
Λεμόνι
-
Αλάτι
-
Πιπέρι
-
Καπνιστή πάπρικα
-
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση:
Προετοιμασία του κοτόπουλου: Ψήσε λίγο κοτόπουλο με μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο. Εναλλακτικά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις έτοιμο ψητό κοτόπουλο από προηγούμενο γεύμα ή από κάποιο εστιατόριο.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
