Τα πρωινά του σαββατοκύριακου είναι μία τέλεια στιγμή για να απολαύσεις ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό με την ησυχία σου. Ενώ οι γλυκές επιλογές πρωινού, όπως οι τηγανίτες και οι βάφλες, είναι δημοφιλείς, το αλμυρό πρωινό μπορεί να είναι εξίσου χορταστικό και υγιεινό.
Ακολουθούν πέντε νόστιμες και θρεπτικές ιδέες για αλμυρό πρωινό για το σαββατοκύριακο:
Τοστ αβοκάντο με αυγό
Αυτό το κλασικό πιάτο πρωινού είναι και υγιεινό και χορταστικό. Απλώς φρυγάνισε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και πρόσθεσε πουρέ αβοκάντο, ντομάτες σε φέτες και ένα τηγανητό ή βραστό αυγό. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε υγιή λίπη και φυτικές ίνες, ενώ τα αυγά παρέχουν πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D και χολίνη.
Veggie Scramble
Η ομελέτα με λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρεις την καθημερινή σου δόση λαχανικών. Σόταρε μια ποικιλία από ψιλοκομμένα λαχανικά όπως σπανάκι, πιπεριές, κρεμμύδια και μανιτάρια σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, πρόσθεσε μερικά χτυπημένα αυγά και ανακάτεψε μέχρι να ψηθούν. Αυτό το πρωινό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
