ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Είναι ο διατροφικός θόρυβος ο λόγος που παίρνεις βάρος;

Διατροφικός θόρυβος; Μάθε πώς να μειώσεις την ένταση και να πετύχεις το επιθυμητό βάρος.

Υπάρχουν πολλοί αντιπερισπασμοί για να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή. Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια είναι και ο διατροφικός θόρυβος (food noise) ή η τροφική φλυαρία (food chatter).

Ναι, καλά διάβασες. Είμαστε εδώ σήμερα για να ξεδιαλύνουμε εάν αυτό το φαινόμενο είναι ο λόγος που σε κάνει να παίρνεις βάρος και αν ναι, πώς να τον βάλεις στο mute.

Τι είναι ο διατροφικός θόρυβος;

Ο διατροφικός θόρυβος αποτελείται από "συνεχείς, παρεμβατικές σκέψεις για τα τρόφιμα που διαταράσσουν την καθημερινή ζωή και κάνουν την υγιεινή συμπεριφορά πολύ δύσκολη". Είναι ένας εσωτερικός διάλογος στο μυαλό σου, για να το πούμε έτσι, και για πολλά άτομα και μπορεί να αποτελέσει πραγματικό εμπόδιο για την απώλεια βάρους.

Οι σκέψεις για το φαγητό μπορεί να προκληθούν από εσωτερικές ενδείξεις (συμπεριλαμβανομένων των ορμονών που εμπλέκονται στην πείνα και την όρεξη) και από εξωτερικές (όπως το να μυρίσεις φρεσκοψημένα μπισκότα ή να δεις μια διαφήμιση φαστ φουντ). Και τα δύο μπορούν να συμβάλλουν στον διατροφικό θόρυβο.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

Read Next

17 Απρ 2024

Villa Sola Cabiati | Μία έπαυλη με ιστορία αιώνων - Το palazzo αριστούργημα στη λίμνη Como

Μια βίλα με βαριά ιστορία και σπουδαία διακόσμηση έχει φιλοξενήσει μεγάλες προσωπικότητες, ανάμεσα τους και ο Ναπολέοντας με την σύζυγό του, Ζοζεφίνα.

17 Απρ 2024

Πότε κυκλοφορούν οι "Ιστορίες Καλοσύνης" του Γιώργου Λάνθιμου

Έγινε γνωστή η ημερομηνία κυκλοφορίας της νέας ταινίας του Έλληνα σκηνοθέτη στις εγχώριες αίθουσες.

Περισσότερα από

Life

16 Απρ 2024

Monobloc Chair: Η δικαίωση της πλαστικής καρέκλας από τους New York Times

Η καρέκλα που πρωταγωνιστεί σε πανηγύρια, σουβλατζίδικα και παραλίες, είναι το εμβληματικότερο έπιπλο των τελευταίων 100 ετών σύμφωνα με τους New York Times.

16 Απρ 2024

MALLORY: Το πολυαγαπημένο ελληνικό fashion brand Mallory The Label γιόρτασε το λανσάρισμα της νέας συλλογήςj

Το brand MALLORY THE LABEL αποκάλυψε τη νέα S/S ’24 συλλογή "NOMAS" στο απόλυτο fashion party της σεζόν.

16 Απρ 2024

Divani Corfu Palace: Φέτος το Πάσχα σημαίνει... Κέρκυρα!

Απολαύστε τις γιορτές στον απόλυτο πασχαλινό προορισμό και το πλήρως ανανεωμένο Divani Corfu Palace.

15 Απρ 2024

8 φρούτα που έχουν λιγότερη ζάχαρη

Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, ναι! Αλλά μην ξεχνάς ότι είναι γεμάτα και με θρεπτικά συστατικά.

15 Απρ 2024

Pepe Jeans London: Η νέα συλλογή σχεδιάστηκε για να γοητεύσει τους λάτρεις του denim

Η Pepe Jeans London συλλογή εξυμνεί την διαχρονική βρετανική κληρονομιά της μάρκας.

13 Απρ 2024

Οι 30 ομορφότεροι ανοιξιάτικοι προορισμοί

Από τις ποδηλατάδες στις όχθες της Λίμνης Πλαστήρα ως τους ανοιξιάτικους περιπάτους σε φαράγγια με ορχιδέες στη Χίο, να μερικές από τις εμπειρίες που μας δίνουν ιδέες για ανοιξιάτικες αποδράσεις.

11 Απρ 2024

Λευκό ψωμί: Το τρώμε ή όχι; Τι απαντά κορυφαία διαιτολόγος

Το ψωμί είναι σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Η Αναστασία Κόκκαλη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος εξηγεί τι ισχύει για το λευκό ψωμί.

11 Απρ 2024

Χρυσοί Σκούφοι 2024: Η εντυπωσιακή τελετή απονομής μιας νέας εποχής

Την πρώτη σελίδα ενός νέου κεφαλαίου έγραψαν το βράδυ της Δευτέρας 8 Απριλίου οι Χρυσοί Σκούφοι. Ο κορυφαίος γαστρονομικός θεσμός της χώρας γιόρτασε την 31η απονομή του, τιμώντας τους κορυφαίους της ελληνικής εστίασης, σε μια λαμπερή βραδιά που ξεκίνησε με ένα ανατρεπτικό θεατρο-γαστρονομικό κουίζ και ολοκληρώθηκε με ένα συναρπαστικό 4 hands dîner de gala πολλών αστέρων.