Συνεργάστηκε ο Εμμανουήλ Αντωνογιαννάκης, ορθοπεδικός χειρουργός
Οι υγιείς αρθρώσεις είναι απαραίτητες σε κάθε σου δραστηριότητα αλλά και για να μεγαλώνεις με υγεία και ευεξία. Φαίνεται επίσης πως η διατροφή παίζει ρόλο και συνεισφέρει στην υγεία των αρθρώσεων και των οστών - ή το αντίθετο, μπορεί να τα επιβαρύνει. Έχοντας πει, λοιπόν, αυτά, διάβασε τις συστάσεις του ορθοπεδικού για τη διατροφή που θα σε βοηθήσει να παραμείνεις δραστήρια και γεμάτη ευεξία για πολλά χρόνια.
Τι να επιλέγεις για υγιείς αρθρώσεις
Γάλα με χαμηλά λιπαρά
Σε μελέτη από το Νοσοκομείο Γυναικών Μπρίγχαμ στη Βοστόνη τονίζεται πως όσο περισσότερο γάλα με λίγα ή χωρίς καθόλου λιπαρά πίνει μια γυναίκα, τόσο πιο αργή είναι η εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο.
Κρασί
Ασθενείς που έπιναν 4 με 6 ποτήρια την εβδομάδα ήταν λιγότερο πιθανό να πάθουν οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική έρευνα. Κάποιοι ειδικοί θεωρούν πως η επίδραση αυτή οφείλεται στα αντιοξειδωτικά του κρασιού.
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Περιέχει ένα συστατικό που μειώνει τα επίπεδα των φλεγμονωδών ενζύμων στο σώμα, περίπου όπως δρουν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Χυμός κερασιού
Δύο φλιτζάνια χυμός κερασιού τη μέρα μείωσαν τη φλεγμονή στο σώμα, κάνοντας πιο ήπια τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας, σύμφωνα με μελέτη του 2012 από το Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστημών του Όρεγκον.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
