Η καλοκαιρινή περίοδος ανοίγει μια μεγάλη γκάμα φρούτων στη διατροφή σου, που μπορεί να κάνει την καθημερινή σου διατροφή πιο πλούσια από κάθε άλλη εποχή του χρόνου. Ανάμεσα στα πιο νόστιμα φρούτα εποχής είναι και τα κεράσια, που ξεκινούν να έχουν πρωταγωνιστική παρουσία από εδώ και στο εξής. Και δεν είναι μόνο η νοστιμιά που να αναδεικνύουν σε μια από τις κορυφαίες επιλογές σου. Τα κεράσια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σου, που μπορείς να δεις παρακάτω.
Γιατί να βάλω τα κεράσια στο καθημερινό μου πρόγραμμα; 5 οφέλη που έχουν στην υγεία σου:
1.Έχουν αντιοξειδωτικά οφέλη
Τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη, μια ουσία απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος, κυρίως στο ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και το καρδιαγγειακό σύστημα.
2.Καλύτερος ύπνος
Η ίδια ουσία (μελατονίνη) βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς ύπνου, γι΄αυτό και τα κεράσια αποτελούν ένα τέλειο σνακ για να καταναλώσεις περίπου δύο ώρες προτού κοιμηθείς.
3.Συμβάλλουν στην απώλεια βάρους
Οι ανθοκυανίνες, συστατικό που συναντάται σε υψηλή περιεκτικότητα στα κεράσια και τους χαρίζει το χαρακτηριστικό βαθυκόκκινο χρώμα τους, μπορούν να γίνουν ο σύμμαχός σου στην απώλεια βάρους και λίπους, ενώ αυξάνουν τα επίπεδα της ‘καλής’ χοληστερίνης. Shape tested: Γρανίτα με κεράσι- Το ιδανικό γλύκισμα για καλό ύπνο
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
