Όλοι οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η κατανάλωση νερού αποτελεί την καλύτερη καθημερινή συνήθεια που μπορείς να αποκτήσεις. Ωστόσο, υπάρχει περίπτωση να ξεπεράσεις την απαιτούμενη ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός σου και να οδηγηθείς σε overdose; Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, είναι πιθανό η υπερβολική κατανάλωση νερού να οδηγήσει σε υπονατριαιμία, γεγονός που θα προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία σου.
Η συνιστώμενη ποσότητα, κατά τους ειδικούς, εκτιμάται πως είναι γύρω στα 8-10 ποτήρια νερού την ημέρα, μία άποψη την οποία μία νέα έρευνα αντέκρουσε. Σίγουρα, η υπερκατανάλωση νερού μπορεί να γίνει φανερή μέσω μιας συμπτωματολογίας, από τη στιγμή που αποδυναμώνονται τα νεφρά σου, αφού δεν μπορούν να αποβάλλουν το περίσσιο υδατικό φορτίο, με αποτέλεσμα να μειώνεται το νάτριο στο σώμα, όπως εξηγεί η διατροφολόγος δρ. Shikha Sharma της online πλατφόρμας One Health.
5 πιθανές επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης νερού
Τι είναι αυτό, λοιπόν, που πρέπει να προσέξουμε, αν υποψιαζόμαστε πως κάτι δεν πάει καλά και οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση νερού;
1. Όπως προαναφέρθηκε, η υπερβολική κατανάλωση νερού οδηγεί στην υπονατριαιμία, στα χαμηλά επίπεδα νατρίου στον οργανισμό, που εμφανίζεται μέσω ναυτίας, εμετών, πόνου στο στομάχι και κούρασης.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
