Μερικά κομμάτια από αγγούρι στη μεσημεριανή σου σαλάτα, λίγες φλούδες στο ανοιξιάτικο σάντουιτς μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου χωρίς να το καταλάβεις.
Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα φρούτα - παραδόξως δεν θεωρείται λαχανικό - που μπορείς να προσθέσεις στο καθημερινό σου μενού και να λάβεις τις απίστευτες ευεργετικές του ιδιότητες. Μερικές από αυτές θα σε εκπλήξουν ευχάριστα!
Αγγούρι: 8 επιστημονικά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση
Υποστηρίζουν την υγεία των οστών
Μια βιταμίνη που περιέχουν τα αγγούρια και δεν το γνωρίζεις είναι η βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στο χτίσιμο και την ενίσχυση γερών, υγιών οστών. Υπάρχουν περίπου 50 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ σε ένα μόνο κύβο αγγουριού. Αυτό μπορεί να μη σου φαίνεται πολύ, αλλά στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύει λίγο περισσότερο από το 40% της ημερήσιας αξίας που χρειάζεσαι.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
