ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να μαγειρεύω;

Φυσικά! Τα πέντε tips που μπορείς να ακολουθήσεις για μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς πολλές ώρες προετοιμασίας στην κουζίνα.

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή φαντάζει συχνά πολυτέλεια, ειδικά όταν το ωράριο εργασίας απαιτεί να βρίσκεσαι την μισή μέρα εκτός σπιτιού. Και αν είσαι και από τους τύπους που δεν θέλουν να ξοδεύουν τον υπόλοιπο χρόνο τους μέσα στην κουζίνα, τότε σίγουρα θα έχεις μπει στον πειρασμό να αναρωτηθείς, αν τελικά υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς από περιττά κιλά, ακολουθώντας ένα σωστό διατροφικό πλάνο. Φυσικά και μπορείς! Ναι ακόμα και χωρίς να μαγειρεύεις, αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω απλά και πρακτικά διατροφικά tips που απαιτούν ελάχιστη προετοιμασία.

Πέντε tips για να χάσεις βάρος χωρίς να μαγειρεύεις

1. Άφησε φρούτα και λαχανικά σε κοινή θέα

Και δεν εννοούμε στο σαλόνι ή στο κομοδίνο του υπνοδωματίου σου. Γέμισε τα ντουλάπια και το ψυγείο σου με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αφήνοντας σαφώς κάποια σε σημεία που εύκολα τα παρατηρεί το μάτι. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάτι βρίσκεται συνεχώς στο οπτικό μας πεδίο, είναι πολύ πιο πιθανό να καταναλωθεί. Και δεδομένου ότι δεν χρειάζονται καμία απολύτως προετοιμασία, εκτός από ένα καλό πλύσιμο, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μια ιδανική επιλογή σνακ για κάθε στιγμή που η πείνα κάνει την εμφάνιση της. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, οι φρέσκοι αυτοί καρποί θα σε κρατήσουν μακριά από περιττές θερμίδες.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Read Next

06 Φεβ 2023

Το νέο Samsung Galaxy S23 ήρθε για να αλλάξει τα δεδομένα

Η νέα σειρά Samsung Galaxy S23 είναι σχεδιασμένη για premium εμπειρία σήμερα και στο μέλλον. Κι εμείς έχουμε μερικούς πολύ καλούς λόγους για να το αποκτήσουμε.

06 Φεβ 2023

Οι 3 θεραπείες που συμβάλλουν στην αντιγήρανση: Η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα στο Παγκόσμιο Συνέδριο IMCAS 2023 μιλά γι' αυτές

Η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα παρουσίασε έναν πρωτοποριακό συνδυασμό από θεραπείες για μια λαμπερή και ανανεωμένη επιδερμίδα.

Περισσότερα από

Life

02 Φεβ 2023

2023 Ελευσίς: 10 μουσικά δρώμενα που δεν πρέπει να χάσετε

Η συζήτηση που άναψε η επικείμενη συναυλία των Στέρεο Νόβα φανέρωσε την ξεχωριστή θέση της μουσικής στο εντυπωσιακό πρόγραμμα με το οποίο θα εορταστεί η ανακήρυξη της ιστορικής πόλης σε Πολιτιστική Πρωτεύουσα της Ευρώπης.

01 Φεβ 2023

TASTY AWARDS 23. Τα εστιατόρια των ξενοδοχείων που ποντάρουν στην 5άστερη γαστρονομία

Ήδη αγαπημένα του κοινού, μας καλούν να τα ψηφίσουμε και να στηρίξουμε εκείνο που μας έχει κερδίσει περισσότερο.

31 Ιαν 2023

Είναι τα τρόφιμα σε κονσέρβα θρεπτικά, τελικά; Να τα προσθέτω στη διατροφή μου;

Ποια είναι τα θετικά και τα αρνητικά μίας κονσέρβας και, τελικά, τι πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας από την κατηγορία αυτή;

30 Ιαν 2023
28 Ιαν 2023

Δέκα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και πώς να τα διορθώσεις

Τα μεγαλύτερα (και πιο συχνά) λάθη στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Εσύ τα κάνεις;

27 Ιαν 2023

Tasty Awards 23 | Ψηφίζουμε τα Modern Creative εστιατόρια της πόλης

Στηρίζουμε τους σεφ που πειραματίζονται με τα υλικά, τους συνδυασμούς και τις τεχνικές.

26 Ιαν 2023

Λουκία Παπαδάκη: Τα υπέροχα γκρίζα φυσικά μαλλιά της, οι "βαλσαμωμένοι" άνθρωποι και γιατί δε θα επέστρεφε στα 25 της

"Σε αυτή την ηλικία είσαι αλεξίσφαιρος, αλεξικέραυνος, έχεις και μια σκασίλα για το τι θα πει ο άλλος, τι θα κάνει, ζεις τη ζωή που ήθελες πάντα."

24 Ιαν 2023

Τα απαραίτητα αξεσουάρ για εξορμήσεις στο χιόνι!

Τα καταστήματα Lapin House ή το lapinkids.com αποτελούν τον ιδανικό προορισμό για να αναβαθμιστεί το ski style των παιδιών με αξεσουάρ για ένα cool ντύσιμο στο χιονοδρομικό.