Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή φαντάζει συχνά πολυτέλεια, ειδικά όταν το ωράριο εργασίας απαιτεί να βρίσκεσαι την μισή μέρα εκτός σπιτιού. Και αν είσαι και από τους τύπους που δεν θέλουν να ξοδεύουν τον υπόλοιπο χρόνο τους μέσα στην κουζίνα, τότε σίγουρα θα έχεις μπει στον πειρασμό να αναρωτηθείς, αν τελικά υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς από περιττά κιλά, ακολουθώντας ένα σωστό διατροφικό πλάνο. Φυσικά και μπορείς! Ναι ακόμα και χωρίς να μαγειρεύεις, αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω απλά και πρακτικά διατροφικά tips που απαιτούν ελάχιστη προετοιμασία.
Πέντε tips για να χάσεις βάρος χωρίς να μαγειρεύεις
1. Άφησε φρούτα και λαχανικά σε κοινή θέα
Και δεν εννοούμε στο σαλόνι ή στο κομοδίνο του υπνοδωματίου σου. Γέμισε τα ντουλάπια και το ψυγείο σου με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αφήνοντας σαφώς κάποια σε σημεία που εύκολα τα παρατηρεί το μάτι. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κάτι βρίσκεται συνεχώς στο οπτικό μας πεδίο, είναι πολύ πιο πιθανό να καταναλωθεί. Και δεδομένου ότι δεν χρειάζονται καμία απολύτως προετοιμασία, εκτός από ένα καλό πλύσιμο, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μια ιδανική επιλογή σνακ για κάθε στιγμή που η πείνα κάνει την εμφάνιση της. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, οι φρέσκοι αυτοί καρποί θα σε κρατήσουν μακριά από περιττές θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
