ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Το υγιεινό «τσίζκεϊκ» της ελληνικής εξοχής: Σαλάτα με καρπούζι και φέτα του Άκη Πετρετζίκη

Ο σεφ προτείνει μια εναλλακτική εκδοχή της φέτας με καρπούζι, του πιο παράξενου και αντιπροσωπευτικού συνδυασμού του ελληνικού καλοκαιριού.

Το υγιεινό «τσίζκεϊκ» της ελληνικής εξοχής: Σαλάτα με καρπούζι και φέτα του Άκη Πετρετζίκη

Ποιος έχει δοκιμάσει φέτα με καρπούζι, το υγιεινό «τσίζκεϊκ» της ελληνικής εξοχής; Τώρα ο Άκης Πετρετζίκης προτείνει μια εξελιγμένη εκδοχή του πιο παράξενου αλλά και αντιπροσωπευτικού συνδυασμού του ελληνικού καλοκαιριού. Μια ολόδροση σαλάτα στην οποία ξεδιπλώνεται όλη η γκάμα των γεύσεων και η φρεσκάδα των εποχιακών υλικών. Εύκολη, γρήγορη και με μια νοσταλγική πινελιά.

Σαλάτα με καρπούζι και φέτα

Συστατικά:

500 γρ. καρπούζι

1 πιπεριά τσίλι

¼ ματσάκι κόλιανδρο

ξύσμα από 1 λάιμ

χυμό από ½ λάιμ

1 κ.σ. σουσάμι μαύρο

1 πρέζα ανθό αλατιού

5-6 κ.σ. ελαιόλαδο

4 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο με ρόδι

100 γρ. ρόκα

1 κ.σ. μαϊντανό

200 γρ. φέτα

Μέθοδος Εκτέλεσης:

-Κόβουμε τις άκρες από το καρπούζι. Με ένα μαχαίρι κόβουμε περιμετρικά τις φλούδες και στη συνέχεια το κόβουμε εγκάρσια στη μέση.

-Συνολικά θέλουμε 500 γρ. από τη σάρκα του καρπουζιού.

-Κόβουμε το καρπούζι σε κύβους 2 εκ. και τα βάζουμε σε ένα μπολ.

-Προσθέτουμε την πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη, τον κόλιανδρο ψιλοκομμένο, το ξύσμα και τον χυμό από το λάιμ, 1 κ.γ. από το μαύρο σουσάμι, τον ανθό αλατιού, 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο, 3 κ.σ. από την κρέμα βαλσάμικο και ανακατεύουμε ανακινώντας το μπολ για να μην λιώσει το καρπούζι.

-Σε ένα πιάτο σερβιρίσματος απλώνουμε τη ρόκα, προσθέτουμε τα υλικά από το μπολ, τον μαϊντανό ψιλοκομμένο, τη φέτα κομμένη σε κυβάκια, ελαιόλαδο, το υπόλοιπο σουσάμι, 1 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο και σερβίρουμε.

Δείτε τη συνταγή στο παρακάτω βίντεο:

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Πηγή: akispetretzikis.com

Read Next

11 Δεκ 2025

Ένα κομψό εστιατόριο με γαλανόλευκο συνταγολόγιο στην Κηφισιά

Σε ένα ταξίδι στο γευστικό παρελθόν της χώρας, ο σεφ Γαβριήλ Κουβαράς φέρνει την ελληνική κουζίνα στο προσκήνιο, εμπλουτίζοντάς τη με δημιουργικές πινελιές.

10 Δεκ 2025

7 ώρες ύπνου, 8.000 βήματα: Γιατί μοιάζει αδύνατο να πετύχεις και τα 2 σύμφωνα με νέα έρευνα;

Γιατί μόνο 1 στους 8 πετυχαίνει και ύπνο και βήματα, πώς ο ύπνος επηρεάζει την κίνηση και τι μπορείς να βελτιώσεις στην καθημερινότητά σου.

Περισσότερα από

Life

10 Δεκ 2025

Μια βραδιά, μια συνεργασία, ένα μενού που δεν επαναλαμβάνεται "Side by Side" στο zohós

O Executive Chef του zohós Σάκης Βενέτης υποδέχεται τον guest chef Τάσο Στεφάτο σε μια κοινή δημιουργική στιγμή.

10 Δεκ 2025

Πώς εξελίχθηκε -και ομόρφυνε- η σύγχρονη αθηναϊκή πολυκατοικία

Η πολυκατοικία αποτελεί το πιο χαρακτηριστικό είδος κτιρίου της σύγχρονης Αθήνας. Σε τέτοιο βαθμό, που θα λέγαμε ότι αποτελεί το DNA της πόλης. Και εξελίσσεται.

10 Δεκ 2025

Somm’s Table | La Cave: Ένα νέο, νόστιμο project στο Jerár

Το off-Broadway εστιατόριο της Δάφνης και ο Χάρης Νικολούζος φιλοξενούν εκλεκτά κελάρια και φιάλες που έχουν "κάτι να πουν".

10 Δεκ 2025

"Δεν κυνηγάω ρεκόρ, αλλά μακροζωία": Η fitness ρουτίνα του 50χρονου κορυφαίου πεζοναύτη

Πώς μένει "μάχιμος" στα 50 του, με τρέξιμο, έξυπνη ενδυνάμωση και recovery που δεν κάνει… εκπτώσεις.

10 Δεκ 2025

Ξέρουμε πότε θα βγει η τέταρτη σεζόν του Lupin

H πετυχημένη σειρά του Netflix ετοιμάζεται να επιστρέψει με νέα επεισόδια.

10 Δεκ 2025

Χρόνια φλεγμονή: Πώς επηρεάζει την καρδιά και πώς να τη μειώσεις φυσικά;

Από το στρες και τον ύπνο μέχρι τη διατροφή και τις ιώσεις, δες πώς οι καθημερινές σου επιλογές "ανάβουν" ή "σβήνουν" τη φλεγμονή που κουράζει την καρδιά σου.

10 Δεκ 2025

Η "σούπα μακροζωίας" του Dan Buettner: Το απλό πιάτο που τρώει κάθε πρωί για να ζήσει 100 χρόνια

Ο πιο διάσημος ερευνητής μακροζωίας στον κόσμο ξεκινά κάθε μέρα με ένα μπολ σούπα. Όχι πρωτεΐνες σε σκόνη, όχι superfoods, μια απλή συνταγή μόνο.

10 Δεκ 2025

Πόσο ασφαλές είναι το TikTok για τον παιδικό εγκέφαλο; Όσα πρέπει να ξέρει κάθε γονιός

Tι κάνουν short videos στο μυαλό, στον ύπνο και στη διάθεση του παιδιού και πώς μπορείς να το προστατεύσεις χωρίς πανικό.

10 Δεκ 2025

Παχαίνουν τελικά τα γλυκά; Η διατροφολόγος εξηγεί τι ισχύει στην απώλεια βάρους

Σου λένε ότι αν θέλεις να αδυνατίσεις, πρέπει να κόψεις το γλυκό; Η διατροφολόγος εξηγεί πότε χωράει κανονικά στο πιάτο σου και τι παίζει με τις θερμίδες.

10 Δεκ 2025

Ο Φοίβος Δεληβοριάς επιστρέφει στο Κύτταρο μαζί με την παρέα του

Ένα μουσικό threesome που ανυπομονεί να γίνει κοινότητα, κάθε Σάββατο για λίγες μόνο παραστάσεις.