ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Αντί να απλώνετε στην επιδερμίδα σας μάσκες ομορφιάς από φρέσκα υλικά, αρχίστε να τις καταναλώνετε

Αντί να απλώνετε στην επιδερμίδα σας μάσκες ομορφιάς από φρέσκα υλικά, αρχίστε να τις καταναλώνετε
  1. Το μπρόκολο είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και αυτό σημαίνει ότι απολαμβάνοντάς το καθημερινά, θα έχετε μια επιπλέον προστασία απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, που είναι ο κύριος λόγος για την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Το μπρόκολο, παράλληλα, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  2. Τα αυγά περιέχουν βιοτίνη, η οποία είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Μην τα αφήνετε για κανένα λόγο έξω από την διατροφή σας.
  3. Έχει υπέροχο χρώμα και τέλειο χυμό. Το grapefruit περιέχει σε μεγάλο ποσοστό λυκοπένη, η οποία έχει αποδειχθεί από πολλές έρευνες ότι συνεισφέρει στην ομοιόμορφη και απαλή όψη της επιδερμίδας. Η λυκοπένη είναι, επίσης, ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά καροτονοειδή. Λυκοπένη περιέχουν, ακόμα, οι τομάτες, τα καρότα και οι κόκκινες πιπεριές.
  4. Ο σολωμός, πλούσιος σε καλά Ωμέγα3 λιπαρά, θρέφει σε βάθος τα κύτταρα προσφέροντας ίαση στις φλεγμονές που υπάρχουν σε όλο το σώμα, καταπολεμά την ακμή και διατηρεί την επιδερμίδα σφριγηλή και νεανική.
  5. Το σπανάκι, που είναι στα καλύτερά του τον χειμώνα, είναι ένα ακόμα μυστικό για τέλεια επιδερμίδα, αφού περιέχει βιταμίνη Α και σίδηρο - δηλαδή ό,τι χρειάζεστε για δυνατά νύχια και μαλλιά.
  6. Το ρόδι είναι μία ακόμα άριστη επιλογή για τον εμπλουτισμό της διατροφής σας, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Το ρόδι περιέχει ακόμα μια ειδική, φαινολική ένωση, η οποία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
  7. Το κακάο είναι ένας ακόμα μεγάλος σύμμαχος της επιδερμίδας σας, αφού περιέχει φλαβονόλες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι είναι σημαντικά αντιοξειδωτικά. Πίνοντας ένα φλιτζάνι κακάο καθημερινά θα έχετε ολοένα πιο απαλή, λεία επιδερμίδα.
  8. Τα ασιατικά φασολάκια σόγιας Edamame, όπως και τα άλλα προϊόντα σόγιας, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρουν σημαντικά στην ενίσχυση παραγωγής κολλαγόνου καθώς είναι πλούσια σε ισοφλαβόνες. Ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά νόστιμα και τρώγονται και σαν σνακ.
  9. Το σέλερι μπορεί να συγκρατήσει την υγρασία στην επιδερμίδα απογειώνοντας την ελαστικότητά της. Ένα, ακόμα, από τα μεγάλα του πλεονεκτήματα είναι ότι βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων στην περιοχή του στόματος. Μασώντας ένα κομμάτι σέλερι, είστε σίγουρες ότι έχετε ευχάριστη αναπνοή.
  10. Ένα λαχανικό, επιπλέον, που φροντίζει σημαντικά είναι το αντιοξειδωτικό κόκκινο λάχανο, που θα αποτρέψει την εμφάνιση δυσχρωμιών στην επιδερμίδα ενώ με την βιταμίνη C που περιέχει θα εντείνει την φυσική λάμψη και την φωτεινότητα του δέρματος.

Read Next

22 Μαϊ 2022

Πώς θα φαίνεσαι νεότερη; Oι συμβουλές της beauty expert

Νέες συνήθειες στην περιποίηση που υπόσχονται να αφαιρέσουν χρόνια από το πρόσωπο

Περισσότερα από

Ομορφιά

19 Μαϊ 2022

7 celebrity approved τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας που αξίζει να δοκιμάσεις

Οι θεραπείες που ακολουθούν οι Jennifer Aniston, Kim Kardashian, Jennifer Lopez κ.ά.

18 Μαϊ 2022

Τα ανοιξιάτικα μανικιούρ που έχουν την έγκριση των Παριζιάνων φέτος

Πώς να πάρετε λίγη από τη φινέτσα τους ένα μανικιούρ τη φορά.

18 Μαϊ 2022

Ζέτα Μακρυπούλια: Η αλλαγή στα μαλλιά της είναι έμπνευση για να κλείσεις ραντεβού στο κομμωτήριο

Η παρουσιάστρια-ηθοποιός ανανέωσε το ξανθό χρώμα στα μαλλιά της χωρίς να τα ταλαιπωρήσει καθόλου.

17 Μαϊ 2022
17 Μαϊ 2022

Sunkissed Glow: το μικρό μυστικό για να αποκτήσεις ένα διακριτικό μαύρισμα

Απόκτησε εύκολα και γρήγορα μια ηλιοκαμένη όψη στο πρόσωπο αλά JLo.

17 Μαϊ 2022

Μαρία Ναυπλιώτου: Το αγαπημένο της εξωτικό άρωμα που δεν αποχωρίζεται ποτέ

Αλλά και ένα μικρό μυστικό για να κάνεις το άρωμά σου να διαρκεί πολύ περισσότερο.

17 Μαϊ 2022

Glass skin: Αψεγάδιαστη επιδερμίδα σε 5 βήματα

Τα μυστικά των Κορεάτισσων για επιδερμίδα επιδερμίδα χωρίς ατέλειες, που θα μπορούσε να είναι φτιαγμένη από γυαλί.

13 Μαϊ 2022

#IamOriginalGreekTeam | Δείξε και νιώσε πιο όμορφη με cruelty-free προϊόντα ομορφιάς

Οι συμμετέχοντες στο νέο challenge εκφράζουν την αγάπη τους για τους τετράποδους φίλους μας.

13 Μαϊ 2022

Η Jennifer Lopez υιοθέτησε την πιο κολακευτική καστανή απόχρωση μαλλιών για γυναίκες άνω των 50

Η μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της λίγο πριν την εκπνοή της άνοιξης.

12 Μαϊ 2022

Clean Makeup | Η δημοφιλής τάση μακιγιάζ είναι η all time classic αγαπημένη των royals

Oι Kate Middleton, Meghan Markle και Βασίλισσα Letizia της Ισπανίας αγαπούσαν ανέκαθεν το φυσικό, διακριτικό μακιγιάζ που είναι ένα από τα μεγαλύτερα trends φέτος.