Αυτή η άσκηση γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος και το σούπερμόντελ Ιρίνα Σάικ την έχει καθιερώσει, στα ταξίδια της. Βάζοντας εναλλάξ τα πόδια πάνω στο κρεβάτι, κάντε καθισματάκια. παράλληλα πάρτε ένα μαξιλάρι τεντώνοντας τα χέρια όσο μπορείτε.

 

TAGS