Έβγαλες σπυράκι; Με αυτό το απίστευτο κόλπο θα το ξεφορτωθείς σε χρόνο μηδέν
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κόψεις μία αγαπημένη, καθημερινή σου συνήθεια.
Δείτε πόσα κιλά θα πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετά. Μέχρι και 20 ολόκληρα κιλά
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Ο ύπνος των ανδρών συνδέεται με τη μειωμένη γονιμότητα
Οι άνδρες που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, έχουν αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας.
Μη μετράτε πρόβατα. Τι πρέπει να σκέφτεστε για να σας πάρει πιο γρήγορα ο ύπνος
Πολλές φορές συνηθίζουμε να λέμε ότι μετρώντας πρόβατα μπορεί να μας πάρει εύκολα ο ύπνος. Λάθος.
Δε σε παίρνει ο ύπνος; Μπορείς να κάνεις ένα κόλπο με τα πόδια σου και να κοιμηθείς αμέσως
Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα.
Υπάρχει τρόπος για να κάψετε λίπος όσο κοιμάστε
Πέραν του αισθητικού αποτελέσματος που παρέχει, η αποτελεσματικότερη καύση του λίπους, αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης του διαβήτη και άλλων χρόνιων παθήσεων.
Εάν σας συμβαίνει αυτό κατά τη διάρκεια του ύπνου σας μπορεί να έχετε κατάθλιψη
Η ποιότητα του ύπνου σας συνδέεται άμεσα με την ψυχική σας ισορροπία.
Ο πολυφασικός ύπνος του Ντα Βίντσι: Πώς κατάφερνε να κοιμάται 1,5 ώρα την ημέρα
Ο Ντα Βίντσι κοιμόταν περίπου 15 λεπτά κάθε τέσσερις ώρες, με αποτέλεσμα ο συνολικός του ύπνος να είναι μόλις μιάμιση ώρα την ημέρα.
Γιατί οι γυναίκες χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο από τους άνδρες; Νέα έρευνα εξηγεί
Πολλές φορές, ο σύντροφός μας γκρινιάζει γιατί το πρωί δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Τώρα, όμως, η επιστήμη εξηγεί την αιτία.
Nap Bar: Το μαγαζί όπου μπορείς να κοιμηθείς σε μια κουραστική μέρα
Στο Ντουμπάι είναι πολύ μπροστά. Το «Nap Bar» είναι άλλη μια απόδειξη. Εκεί μπορείς να πάρεις έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας.
12 μύθοι και αλήθειες για τον ύπνο
Ορισμένες πολύ διαδεδομένες αντιλήψεις μας για τον ύπνο στην πραγματικότητα δεν ισχύουν. Ας δούμε ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι μύθοι σχετικά με τον ύπνο και τι ισχύει.