Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους η απώλεια μπορεί να επηρεάσει ψυχοσωματικά κάποιον.

Ας δούμε τους κυριότερους από αυτούς:

Προβλήματα ύπνου

Η απώλεια μπορεί να εμποδίσει ένα άτομο να έχει τον τακτικό ύπνο που χρειάζεται το μυαλό και το σώμα του. Μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή μπορεί να ξυπνά συχνά μέσα στη νύχτα ή ακόμα και να κοιμάται πάρα πολύ. Οι καλές συνήθειες ύπνου μπορούν να το βοηθήσουν, όπως για παράδειγμα να ξεκουραστεί λίγο πριν από τον ύπνο με κάτι χαλαρωτικό, όπως ένα μπάνιο, ένα βιβλίο ή ασκήσεις αναπνοής, καθώς και να πηγαίνει για ύπνο και να ξυπνά την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία: iStock

TAGS