ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Έρευνα του Χάρβαρντ αποκαλύπτει τα κλειδιά της ανθρώπινης ευτυχίας

Πρόκειται για την μακροβιότερη μελέτη στην ιστορία.

4 βήματα για να βρεις τη δική σου ευτυχία

Ήταν το έτος 1938 όταν μια ομάδα ερευνητών του Χάρβαρντ ξεκίνησε μια μελέτη για να απαντήσει σε ένα ερώτημα: Τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους; Στο μικροσκόπιο των ερευνητών μπήκαν αρχικά 724 άτομα - ήταν αγόρια από μη προνομιούχες οικογένειες της Βοστώνης και φοιτητές του ιδρύματος. Στη συνέχεια προστέθηκαν οι σύζυγοί τους, κατόπιν τα παιδιά τους, μετά τα εγγόνια τους. Οι ερευνητές του Χάρβαρντ ενσωμάτωσαν τελικά στη μελέτη τους 1300 απογόνους που προέρχονταν από την αρχική ομάδα.

Ανά τακτά διαστήματα, συγκέντρωναν πληροφορίες για τους συμμετέχοντες που ξεκινούσε από την οικονομική τους κατάσταση και την επαγγελματική τους ανέλιξη για να φτάσει έως την υγεία τους. Ήταν άνθρωποι που παντρεύονταν και χώριζαν, γνώριζαν επιτυχίες και αποτυχίες, γίνονταν γονείς ή έμεναν άκληροι, αποκτούσαν πλούτο ή ζούσαν σε συνθήκες οικονομικής στενότητας.

Στη μακροβιότερη μελέτη στην ιστορία, το συμπέρασμα στο τέλος ήταν ένα: Το "κλειδί" της ανθρώπινης ευτυχίας είναι οι καλές διαπροσωπικές σχέσεις. Πώς όμως καλλιεργούνται οι καλές σχέσεις;

Στο ερώτημα επιχειρούν να απαντήσουν οι σημερινοί επικεφαλής της μελέτης του Χάρβαρντ ξεκινώντας από μια παραδοχή: Όπως σημειώνουν στην επιθεώρηση The Atlantic οι Ρόμπερτ Ουόλντιντζερ και Μαρκ Σουλτς, οι προσωπικές μας σχέσεις δεν είναι πάντοτε η πρώτη μας προτεραιότητα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, για παράδειγμα, ο μέσος Αμερικανός αφιέρωσε το 2018 συνολικά 11 ώρες την ημέρα σε μοναχικές δραστηριότητες. Σε ένα διάστημα 29 ετών, οι 58 ημέρες που πέρασε κανείς με έναν φίλο του είναι χωρίς αμφιβολία μια ασήμαντη υποδιαίρεση σε σχέση με τις 4.851 ημέρες που αφιέρωσε στην τηλεόραση ή το διαδίκτυο.

Οι ίδιοι σημειώνουν πως δεν είναι απαραίτητη η συνδρομή της επιστήμης ή ανάλυση κάποιων ευρημάτων για να αναγνωρίσει κανείς πώς επιδρούν οι σχέσεις στην ψυχολογία μας. Αρκεί να ανακαλέσει στη μνήμη του το συναίσθημα της αναζωογόνησης που τον καταλαμβάνει έπειτα από μια καλή συζήτηση ή την ένταση που νιώθει έπειτα από έναν καβγά.

Κάτω από αυτό το πρίσμα, οι υγιείς και ολοκληρωμένες σχέσεις προσφέρουν ένα είδος ευεξίας - ή κοινωνικού fitness. Και όπως συμβαίνει και με την φυσική ευεξία, τη γνωστή "φόρμα", έτσι και στην περίπτωση της κοινωνικής χρειάζεται άσκηση για να διατηρηθεί σε καλά επίπεδα.

Τι είδους άσκηση μπορεί να είναι αυτή όμως; Οι ειδικοί λένε πως τα ερωτηματολόγια που καλούνται να συμπληρώσουν οι συμμετέχοντες στην έρευνα δίνουν μια απάντηση. Εκεί, τα 1300 άτομα του δείγματος καλούνται να σκεφτούν γύρω από τον εαυτό τους και τους ανθρώπους που αγαπούν. Και για κάποιους από αυτούς, όπως διαπιστώνεται, αυτός ο αναστοχασμός λειτουργεί ευεργετικά.

Είναι μια πρακτική που μπορεί να βοηθήσει τον καθένα. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως είναι απλή και εύκολη. Οι δυο ερευνητές παραδέχονται πως κάποιοι συμμετέχοντες εμφανίζονται επιφυλακτικοί, άλλοι διατηρούν ζωηρές αμφιβολίες, αφήνοντας ολόκληρες σελίδες του ερωτηματολογίου κενές, κάποιος έγραψε στο περιθώριο "μα τι ερωτήσεις είναι αυτές!". Ο στοχασμός γύρω από την πορεία και τις δυσκολίες της ζωής δεν είναι μια απλή υπόθεση. Η σημασία του κοινωνικού fitness όμως είναι τεράστια εάν αναλογιστεί κανείς πως η μοναξιά, μια συνθήκη με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, τείνει να λάβει επιδημικές διαστάσεις.

Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα σε δείγμα 55.000 ατόμων απ' όλο τον κόσμο μέσω του διαδικτύου, ένα στα τρία άτομα όλων των ηλικιών δήλωσαν πως αισθάνονται μόνα. Ανάμεσά τους, η ηλικιακή ομάδα που βίωνε πιο έντονα αυτό το συναίσθημα ήταν αυτή των 16-24 ετών, ενώ από αυτούς το 40% ανέφερε πως αισθάνονταν μόνοι "συχνά" και "πολύ συχνά".

Έρευνα το 2020 έδειξε ακόμη πως το 32% των ενήλικων στην Ιαπωνία ανέμεναν να βιώσουν μοναξιά στη διάρκεια του έτους, ενώ σε έρευνα στις ΗΠΑ το 2019 τρεις στους τέσσερις είπαν πως είχαν βιώσει από ήπια έως και υψηλά επίπεδα μοναξιάς.

Καθώς διαπιστώθηκαν ανάλογα ευρήματα στη Βρετανία, η κυβέρνηση της χώρας αποφάσισε να θεσπίσει ένα υπουργείο για τη Μοναξιά. Για τους ειδικούς, ωστόσο, η αντιμετώπιση της επιδημίας δεν είναι εύκολη υπόθεση αφού η μοναξιά είναι μια υποκειμενική εμπειρία: άνθρωποι αισθάνονται μόνοι αν και έχουν οικογένεια ή φίλους, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν ελάχιστες επαφές αλλά να μην βιώνουν αρνητικά συναισθήματα.

Αυτό σημαίνει πως οι αντικειμενικές συνθήκες της ζωής ενός ατόμου δεν είναι αρκετές για να εξηγήσουν γιατί κάποιος αισθάνεται μόνος. Φαίνεται τελικά πως το συναίσθημα καθορίζεται από τη διαφορά ανάμεσα στο είδος των κοινωνικών επαφών που διατηρεί κάποιος και αυτό που επιθυμεί στην πραγματικότητα να έχει.

Όπως σημειώνουν οι Ουόλντιντζερ και Σουλτς και στο νέο τους βιβλίο "The Good Life: Lessons From the World's Longest Scientific Study of Happiness", η συνθήκη αυτή υπογραμμίζει τη σημασία της ποιότητας των διαπροσωπικών σχέσεων. Η παραμέλησή τους, επισημαίνουν, συνιστά κίνδυνο για εμάς τους ίδιους. Όχι μόνο πρέπει αλλά και μπορεί να επενδύει κανείς στην κοινωνική ευεξία κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα της ζωής του. Θέτοντας ασφαλώς τις διαπροσωπικές του σχέσεις σε πρώτη προτεραιότητα.

Πηγή: ΑΠΕ

Read Next

29 Ιαν 2023

Ντέιβιντ Μπέκαμ: Το συγκινητικό του μήνυμα στην 102 ετών θαυμάστριά του

Ο πρώην άσος της μπάλας έστειλε ένα βίντεο στη θαυμάστριά του, που μετρά 102 έτη

29 Ιαν 2023

ΚΠΙΣΝ: Η 12η Νύχτα του Σαίξπηρ έρχεται να αφηγηθεί τα παιχνίδια της καρδιάς

Το Σάββατο 11 και την Κυριακή 12 Φεβρουαρίου στις 17:00 μ.μ σε διασκευή του Έκτορα Λυγίζου και σκηνοθεσία της Κατερίνας Γιαννοπούλου.

Περισσότερα από

News

29 Ιαν 2023
29 Ιαν 2023

Σάρον Στόουν: Δίνει έγκριση σε συνεργασίες με τον Ρόμπερτ Ντε Νίρο και τον Τζο Πέσι καθώς δεν είναι μισογύνηδες

Η μακρόχρονη πορεία της στην βιομηχανία του κινηματογράφου την έχει φέρει αντιμέτωπη με μεγάλα ονόματα του Χόλιγουντ που δεν γνωρίζουν πως να συμπεριφερθούν σε μια γυναίκα συμπρωταγωνίστρια.

29 Ιαν 2023

And Just Like That: η μεγάλη επιστροφή του αγαπημένου μας Έινταν

Τα 'φέρε έτσι η ζωή που το ειδύλλιο της Κάρι με τον Έινταν φαίνεται να συνεχίζεται.

29 Ιαν 2023

Η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς παρηγορεί τους χαμένους των Όσκαρ

Η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς βρήκε έναν πρωτότυπο και σίγουρα διασκεδαστικό τρόπο να συγχαρεί τους συναδέλφους της που είναι υποψήφιοι για Όσκαρ, αλλά κυρίως να παρηγορήσει όσους δεν τα κατάφεραν.

29 Ιαν 2023

Σύλλογος πυγμαχίας μόνο για κορίτσια στη Γάζα- "απελευθερώνουμε την κακή ενέργεια"

Τώρα φιλοδοξούν να εκπροσωπήσουν την Παλαιστίνη σε διεθνείς αγώνες.

28 Ιαν 2023

"Οδηγός Τσέπης για την Έμφυλη Βία": νέα εφαρμογή με χρήσιμες οδηγίες και συμβουλές

Η Γενική Γραμματεία Δημογραφικής και Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των Φύλων και η UNICEF παρουσίασαν μία εφαρμογή για το πως μπορείτε να ανταποκριθείτε στην αποκάλυψη ενός περιστατικού έμφυλης βίας

28 Ιαν 2023

Μόνικα Λεβίνσκι: Ακούγεται αφόρητα μπανάλ, αλλά μπορείς να επιβιώσεις από το αδύνατο

Όλα όσα έμαθε η συγγραφέας και ακτιβίστρια 25 χρόνια μετά το σκάνδαλο Κλίντον. Τα ομολογεί στο Vanity Fair.

28 Ιαν 2023

Eileen: η νέα ταινία της Αν Χάθαγουεϊ είναι το νέο Carol

H σχέση μεταξύ των δύο ηρωίδων αποτελεί μια ερωτική βόμβα.

28 Ιαν 2023

Η Τζέιν Φόντα μίλησε για την Κάθριν Χέπμπορν: "την φοβόμουν"

Η Τζέιν Φόντα μίλησε για δυο θρύλους που την καθόρισαν.

28 Ιαν 2023

"Την είχα ψάξει στο διαδίκτυο": Ο Χοακίν Φίνιξ και η Ρούνι Μάρα ζουν τον έρωτα που ονειρευόμαστε όλοι

Όλα τα φώτα είναι στραμμένα πάνω τους. Οι αρραβωνιασμένοι πλέον Χοακίν Φινιξ και η Ρούνι Μάρα είναι το αγαπημένο ζευγάρι του Χόλιγουντ και των μίντια.