ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

DJ Tigerlily: η vegan DJ

H DJ με τους 623.000 followers δεν τούς καλεί μόνο σε gigs αλλά και σε έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής.

Γνώμονάς της η ενσυναίσθηση και ο σεβασμός στο περιβάλλον και στα ζώα. Η DJ Tigerlily έχοντας μεγάλο κοινό που την παρακολουθεί έχει γίνει κάτι σαν πρέσβειρα της vegan διατροφής. Η μετάβαση δεν ήταν εύκολη ούτε για την ίδια.

Συνήθιζε να πίνει πολύ και να τρώει junk food, ιδίως μετά από τις παραστάσεις της. Τώρα, η 30χρονη Ντάρα Χάγιες, όπως είναι το κανονικό της όνομα αθλείται πέντε φορές την εβδομάδα και ακολουθεί vegan diet.

"Για εμένα το θέμα είναι η ισορροπία. Μου αρέσει πολύ να τρώω φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αλλά μου αρέσουν και τα σνακς με μπόλικο αλάτι, όπως τσιπς και κρακεράκια. Έτσι προσπαθώ το 80% να είναι πολύ υγιεινά και φρέσκα τρόφιμα και ως προς το 20% να αφήνω τον εαυτό μου ελεύθερο. Μερικές συνήθειες που με έχουν βολέψει είναι να πίνω πολύ νερό μες την ημέρα, να κάνω smoothies και να έχω στα ντουλάπια μου όλα όσα χρειάζομαι" εξηγεί η DJ.

Στο site της έχει επίσης συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με το πως να γίνει κανείς vegan. Κάτι που όπως σημειώνει δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Μάλιστα η Χάγιες προτείνει να ξεκινήσει κανείς με μικρά βήματα, όπως π.χ να μην καταναλώνει κρέας για μία ημέρα την εβδομάδα. Έπειτα να καταναλώνει μόνο μία φορά την εβδομάδα, μέχρι να σταματήσει εντελώς.

Η ρουτίνα που ακολουθεί η ίδια έχει συνήθως ως εξής: στις 6 το πρωί πίνει νερό με το που θα ξυπνήσει για να ενυδατώσει τον οργανισμό της. Έπειτα πίνει σκέτο καφέ γύρω στις 8 το πρωί και στις 9 τρώει ψωμί με αβοκάντο, τομάτα και σέλερι. Στις 12.30 τρώει το μεσημεριανό της- όπως ριζότο με μανιτάρια. Το απόγευμα είναι η ώρα για "ατασθαλίες" με τσιπς από φακές ή καρότα με χούμους ή φρούτα. Ενώ το βραδινό τις, στις 7.30 π.χ με τάκος και μανιτάρια.

Επίσης, γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα. Έναν συνδυασμό από τρέξιμο, pilates με reformer και γιόγκα για να ξεπιαστεί από τη γυμναστική, ενώ δύο φορές την ημέρα πηγαίνει τον σκύλο της βόλτα. Για την υγεία της φροντίζει επίσης να κάνει meditation και να επισκέπτεται τον παθολόγο της 2 φορές τον χρόνο για να κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Ορκίζεται ότι η υγεία της έχει βελτιωθεί 100% και η ενέργειά της είναι πολλαπλάσια.

Ακολουθήστε το womantoc στο Instagram

Read Next

29 Μαϊ 2024

Γιώργος Παπαστεφάνου:"Πόσο μάταιο και αστείο το να αισθάνεσαι σημαντικός"

Ο ευπατρίδης του ραδιοφώνου μιλησε για τα πάντα, με την χαρακτηριστική ποιότητα και ευγένεια που τον χαρακτηρίζουν.

29 Μαϊ 2024

Έλενα Παπαβασιλείου: To διαμέρισμά της αποπνέει γαλήνη

Οι γκρι αποχρώσεις και το πολύ πράσινο είναι αυτά που περιγράφουν το σαλόνι της.

Περισσότερα από

News

29 Μαϊ 2024

Bridgerton 3: Είναι η σκηνή στην άμαξα ό,τι πιο ερωτικό έχουμε δει τώρα τελευταία;

Τα πρώτα τέσσερα επεισόδια του 3ου κύκλου έχουν κάνει ήδη 45 εκ. θεάσεις- και πιστέψτε μας η τελευταία, τελευταία σκηνή δεν είναι μόνο cliffhanger, αλλά και τρομερά ερωτική!

29 Μαϊ 2024

"All eyes on Rafah" : Το viral αντιπολεμικό μήνυμα με περισσότερες από 36.000.000 αναδημοσιεύσεις στο Instagram

"Όλα τα βλέμματα στη Ράφα". Το δυνατό αυτό μήνυμα έχει τη δική του σημασία καθώς ο πόλεμος του Ισραήλ στη Γάζα συνεχίζεται παρά τη μεγάλη παγκόσμια κατακραυγή.

29 Μαϊ 2024

60χρονη στέφθηκε Miss Buenos Aires και θα διαγωνιστεί για τον τίτλο Μις Υφήλιος

Μία 60χρονη δικηγόρος και δημοσιογράφος από την La Plata της Αργεντινής θα εκπροσωπήσει τη χώρα της στον διαγωνισμό Miss Universe.

29 Μαϊ 2024

Ρόμπερτ Ντε Νίρο για Ντόναλντ Τραμπ: "Είναι ένας κλόουν, ένας δικτάτορας"

Ο Ρόμπερτ Ντε Νίρο εμφανίστηκε μπροστά από το δικαστήριο της Νέας Υόρκης και μίλησε για τον Τραμπ: "τώρα είναι η ώρα να τον σταματήσουμε" είπε ο ηθοποιός.

29 Μαϊ 2024

Μπρουκ Σιλντς: 23 χρόνα γάμου στο πλευρό του Κρις Χέντσι

Οι throwback φωτογραφίες που δημοσίευσε η ηθοποιός από τον γάμο της.

29 Μαϊ 2024

"Χαίρε Ξένε Στη Χώρα των Ονείρων": Μια μοναδική έκθεση στο Μουσείο της Ακρόπολης

Μια έκθεση με φωτογραφίες του "καταγράφουν και απαθανατίζουν τον χαρακτήρα, το βλέμμα, τις προσδοκίες ενός λαού που αναδύεται από το σκοτάδι των συγκρούσεων.

28 Μαϊ 2024

Μαρκέλλα Γιαννάτου: Ξαπλωμένη με φουσκωμένη κοιλίτσα

Μία ιδιαίτερη φωτογραφία μοιράστηκε η Μαρκέλλα Γιαννάτου

28 Μαϊ 2024

Οι Κάννες έχουν τη νέα τους βασίλισσα. Και ονομάζεται Ντέμι Μουρ

Η Ντέμι Μουρ, μετά από 27 χρόνια επέστρεψε στις Κάννες και ανακυρήχθηκε ως η νέα "βασίλισσα της Κρουαζέτ". Τα 5 υπέροχα look της "μιλούν" από μόνα τους.