ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

DJ Tigerlily: η vegan DJ

H DJ με τους 623.000 followers δεν τούς καλεί μόνο σε gigs αλλά και σε έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής.

Γνώμονάς της η ενσυναίσθηση και ο σεβασμός στο περιβάλλον και στα ζώα. Η DJ Tigerlily έχοντας μεγάλο κοινό που την παρακολουθεί έχει γίνει κάτι σαν πρέσβειρα της vegan διατροφής. Η μετάβαση δεν ήταν εύκολη ούτε για την ίδια.

Συνήθιζε να πίνει πολύ και να τρώει junk food, ιδίως μετά από τις παραστάσεις της. Τώρα, η 30χρονη Ντάρα Χάγιες, όπως είναι το κανονικό της όνομα αθλείται πέντε φορές την εβδομάδα και ακολουθεί vegan diet.

"Για εμένα το θέμα είναι η ισορροπία. Μου αρέσει πολύ να τρώω φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αλλά μου αρέσουν και τα σνακς με μπόλικο αλάτι, όπως τσιπς και κρακεράκια. Έτσι προσπαθώ το 80% να είναι πολύ υγιεινά και φρέσκα τρόφιμα και ως προς το 20% να αφήνω τον εαυτό μου ελεύθερο. Μερικές συνήθειες που με έχουν βολέψει είναι να πίνω πολύ νερό μες την ημέρα, να κάνω smoothies και να έχω στα ντουλάπια μου όλα όσα χρειάζομαι" εξηγεί η DJ.

Στο site της έχει επίσης συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με το πως να γίνει κανείς vegan. Κάτι που όπως σημειώνει δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Μάλιστα η Χάγιες προτείνει να ξεκινήσει κανείς με μικρά βήματα, όπως π.χ να μην καταναλώνει κρέας για μία ημέρα την εβδομάδα. Έπειτα να καταναλώνει μόνο μία φορά την εβδομάδα, μέχρι να σταματήσει εντελώς.

Η ρουτίνα που ακολουθεί η ίδια έχει συνήθως ως εξής: στις 6 το πρωί πίνει νερό με το που θα ξυπνήσει για να ενυδατώσει τον οργανισμό της. Έπειτα πίνει σκέτο καφέ γύρω στις 8 το πρωί και στις 9 τρώει ψωμί με αβοκάντο, τομάτα και σέλερι. Στις 12.30 τρώει το μεσημεριανό της- όπως ριζότο με μανιτάρια. Το απόγευμα είναι η ώρα για "ατασθαλίες" με τσιπς από φακές ή καρότα με χούμους ή φρούτα. Ενώ το βραδινό τις, στις 7.30 π.χ με τάκος και μανιτάρια.

Επίσης, γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα. Έναν συνδυασμό από τρέξιμο, pilates με reformer και γιόγκα για να ξεπιαστεί από τη γυμναστική, ενώ δύο φορές την ημέρα πηγαίνει τον σκύλο της βόλτα. Για την υγεία της φροντίζει επίσης να κάνει meditation και να επισκέπτεται τον παθολόγο της 2 φορές τον χρόνο για να κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Ορκίζεται ότι η υγεία της έχει βελτιωθεί 100% και η ενέργειά της είναι πολλαπλάσια.

Ακολουθήστε το womantoc στο Instagram

Read Next

03 Δεκ 2022

Κάθριν Ζέτα Τζόουνς: Ο γάμος της με τον Μάικλ Ντάγκλας είναι σαν μια πανάκριβη τσάντα Chanel

"Ξοδεύεις μια περιουσία για να την αποκτήσεις και τώρα δεν σ ’αρέσει πια. Θα την μεταπωλήσεις;" δήλωσε χαρακτηριστικά.

Περισσότερα από

News

03 Δεκ 2022

Mαντόνα: Επανακυκλοφορεί το βιβλίο-σκάνδαλο 'Sex' σε συνεργασία με τον Yves Saint Laurent

Τριάντα χρόνια μετά την κυκλοφορία του βιβλίου-σκάνδαλο, ξαναφέρνει τα 90s με μια promo φωτογράφιση.

03 Δεκ 2022

Μίνως Μάτσας: Η γνωριμία του με την Όλγα Κεφαλογιάννη και το τραγούδι που λατρεύει να της αφιερώνει

Ο γνωστός συνθέτης και στιχουργός σε μια αποκαλυπτική συνέντευξη για την σύζυγό του.

03 Δεκ 2022

Άβελ και Κάιν; Το τρέιλερ του ντοκιμαντέρ των Sussexes κυκλοφόρησε κατά την επίσημη επίσκεψη του Ουίλιαμ και της Κέιτ στις ΗΠΑ

Με κομμένη την ανάσα περιμένουν όλοι το ντοκιμαντέρ του Netflix και την βιογραφία του Χάρι. Γιατί όμως το τρέιλερ κυκλοφόρησε τώρα;

03 Δεκ 2022

Η Παναγιώτα Βλαντή φόρεσε τη δαντέλα με τον πιο σικ τρόπο

Η κομψή και άκρως χειμερινή εμφάνιση της ηθοποιού.

02 Δεκ 2022

Δίκη για το Μάτι: Η συγκλονιστική κατάθεση της Βαρβάρας Φύτρου "Θα ήθελα να ήμουν κι εγώ μαζί τους - Για την Εβίτα, τον Γρηγόρη και τον Ανδρέα"

Το ακροατήριο σηκώθηκε όρθιο όταν η Βαρβάρα Βουκάκη μπήκε στην αίθουσα του Τριμελούς Πλημμελειοδικείου της Αθήνας. Η γυναίκα που έχασε το σύζυγο και τα δύο της παιδιά συγκλόνισε περιγράφοντας τα όσα βίωσε την 23η Ιουλίου, την ημέρα της φωτιάς στο Μάτι.

02 Δεκ 2022

Χιού Τζάκμαν: Η γυναίκα του αρνήθηκε τον έρωτα του Μικ Τζάγκερ για εκείνον

H ατέλειωτη αγάπη του Χιού Τζάκμαν για τη γυναίκα της ζωής του και το τρυφερό του μήνυμα για τα γενέθλια της.

02 Δεκ 2022

ERTFLIX και το μέλλον της τηλεόρασης

Με δύο εκατομμύρια προβολές την εβδομάδα το ERTFLIX είναι πιο δυναμική κίνηση της ΕΡΤ που σύντομα θα κάνει και τις δικές της... παραγωγές.

02 Δεκ 2022

Ισέι Σαγκάου:Ο "ιάπωνας κανίβαλος" που έφαγε μια κοπέλα "από αγάπη"

"Ήθελα να φάω γλουτούς, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο" δήλωσε ο κανίβαλος που αφέθηκε ελεύθερος.