ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει γλυπτική στο σώμα μέσα σε δύο εβδομάδες

Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης 10 ημερών λειτουργεί για κάθε τύπο σώματος. Θα το λατρέψετε.

Το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει γλυπτική στο σώμα μέσα σε δύο εβδομάδες

Αν θέλετε να κάψετε λίπος, να τονώσετε όλους τους μυς σας και να χάσετε βάρος στην κοιλιά, αυτό το βίντεο είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης 10 ημερών λειτουργεί για κάθε τύπο σώματος και αποτελείται από 4 διαφορετικά τμήματα που έχουν σχεδιαστεί για την εκπαίδευση όλων των μυϊκών ομάδων.

Δείτε το και θα το λατρέψετε:

Read Next

29 Ιαν 2026

Γιατί τα μαλλιά σου αργούν τόσο πολύ να στεγνώσουν μετά το λούσιμο;

Δεν φταίει μόνο το σεσουάρ. Η πυκνότητα, η πόρωση και η υφή των μαλλιών σου παίζουν μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζεις.

29 Ιαν 2026

Γυμνάζεσαι πολύ χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό είναι που λείπει από τη διατροφή σου

Γυμνάζεσαι, ιδρώνεις και προσπαθείς, αλλά το σώμα σου δεν αλλάζει; Το πρόβλημα μπορεί να μην είναι το πρόγραμμα.

Περισσότερα από

Life

29 Ιαν 2026

Τι ισχύει, πλέον, για την προστασία έργων τέχνης από την πλαστογραφία και για τους ιστορικούς κινηματογράφους

Μεταξύ άλλων, συστήνεται Μητρώο Ορκωτών Πραγματογνωμόνων για την απάτη σχετικά με έργα τέχνης, ενώ θεσπίζεται νέο πλέγμα προστασίας για τους κινηματογράφους.

29 Ιαν 2026

Τα νέα δέντρα που δίνουν ανάσα πρασίνου στο Πασαλιμάνι

Συνολικά, την τελευταία διετία έχουν φυτευθεί περισσότερα από 2.000 δέντρα στο κέντρο και στις συνοικίες του Πειραιά, δίνοντας πνοή στην πόλη.

29 Ιαν 2026

Το Tudor Hall υποδέχεται τον Konstantin Filippou

Για μια βραδιά και για πρώτη φορά στην Αθήνα, ο πολυβραβευμένος σεφ υπογράφει το μενού του εστιατορικού τοπόσημου στο Ξενοδοχείο King George.

29 Ιαν 2026

Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική

Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο τη γραμμή σου και την ενέργειά σου, αλλά και το πώς μυρίζεις και άρα το πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

29 Ιαν 2026

Κρυφό λίπος: Πότε το "skinny fat" μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από την παχυσαρκία

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν μετρά μόνο πόσο λίπος έχεις, αλλά πού το αποθηκεύει το σώμα σου – και αυτό μπορεί να επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό σου.

29 Ιαν 2026

Annie Fine Cooking: Τίτλοι τέλους για το εστιατόριο του Νέου Κόσμου

Το σποτ που έκανε πιάτσα την οδό Μεναίχμου αποχαιρετά οριστικά τον εστιατορικό χάρτη της πόλης στις 15 Φεβρουαρίου, από απροθυμία της ομάδας του να ακολουθήσει το ράλι των ολοένα αυξανόμενων τιμών.

29 Ιαν 2026

Πώς η Αθήνα λάτρεψε τη συνήθεια του aperitivo

Αλλά και ποια μέρη την αποθεώνουν στην πόλη, σερβίροντας φροντισμένα ποτά και νόστιμα σνακ.

29 Ιαν 2026

"Δούλες" και τον Φεβρουάριο στο θέατρο Άττις-Νέος Χώρος

Παίρνουν παράταση 'Οι δούλες' του Ζαν Ζενέ στο Θέατρο Άττις-Νέος Χώρος, σε σκηνοθεσία του Σάββα Στρούμπου.

29 Ιαν 2026

Γιατί "κολλάμε" να βλέπουμε επικίνδυνα θεάματα και ατυχήματα; Η ψυχολογία πίσω από το φαινόμενο

Από τα τροχαία στον δρόμο μέχρι τα live θεάματα σε ουρανοξύστες, ο εγκέφαλος έχει τους λόγους του να έλκεται από τον κίνδυνο.