ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Τι να τρώω στο γραφείο; Οι συμβουλές της διατροφολόγου για να μην πάρεις περιττά κιλά

Μπορείς να ακολουθήσεις δίαιτα όταν είσαι όλη τη μέρα εκτός σπιτιού, στο γραφείο ή γενικά στη δουλειά σου; Ναι, μπορείς.

Τι να τρώω στο γραφείο; Οι συμβουλές της διατροφολόγου για να μην πάρεις περιττά κιλά

Από τη Βέρα Ζαχαρού, διαιτολόγο - διατροφολόγο, health coach (@nutrithink.gr).

Ναι, η δουλειά εκτός σπιτιού είναι μια πολύ καλή δικαιολογία για να μη δίνουμε στη διατροφή μας την προσοχή που της αξίζει! Οι δικαιολογίες που λέμε κυρίως είναι ότι δεν προλαβαίνουμε να ψωνίσουμε στο σούπερ μάρκετ, ότι κάποιος από το γραφείο θα παραγγείλει από το αγαπημένο μας εστιατόριο, ότι δεν έχουμε χρόνο και πρέπει να φάμε κάτι στα γρήγορα.

Μπορεί, επίσης, ως Shape girl να έχεις σκεφτεί να παίρνεις ταπεράκι μαζί σου στη δουλειά, αλλά δεν έχεις πάντα τον χρόνο να το ετοιμάσεις από την προηγούμενη μέρα. Τι ισχύει, λοιπόν; Είναι αλήθεια ότι οι αυξημένες ώρες εργασίας αποτελούν τον εχθρό για την τήρηση ενός διατροφικού πλάνου ή μήπως όχι; Τα πράγματα είναι πιο εύκολα απ’ όσο τα φαντάζεσαι, τα μόνα που χρειάζεσαι είναι η θέληση και η οργάνωση.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Kεντρική φωτογραφία: iStock

Read Next

30 Ιουν 2022

Η Χαμένη κόρη και οι ταινίες που θα δούμε στο σινεμά σε Α' προβολή

Μία ανάσα πριν τον ερχομό του Ιουλίου κι ενώ τα θερινά σινεμά έχουν αρχίσει να τραβάνε κόσμο, έξι ακόμη ταινίες προβάλλονται από σήμερα -τέσσερις πρεμιέρες και δυο επανεκδόσεις.

29 Ιουν 2022

Matzenta kuzina del sol: Ένα tropical γαστρονομικό ταξίδι στο Μεξικό μέσα από τα μάτια της Κρήτης

Στα Χανιά, η Κρητική και η Μεξικανική κουζίνα γίνονται μια.

Περισσότερα από

Life

29 Ιουν 2022

Tελικά, πόσα γνωρίζουμε για το mezcal;

Το πολυβραβευμένο premium mezcal The Lost Explorer κατέφθασε στη χώρα μας και μας συστήνει στα μυστικά του και στη φιλοσοφία "Slow down & Sip curiously".

29 Ιουν 2022

5+1 σκέψεις μπροστά από ένα έξυπνο πλυντήριο

Δεν βρήκαμε το νόημα της ζωής αλλά σίγουρα καλύψαμε τις έγνοιες της καθημερινότητας.

28 Ιουν 2022

Τα τρία Μ που αδυνατίζουν

Μεταβολισμός, Μακροσυστατικά, Μερίδες.

28 Ιουν 2022

Women who dare: The Change Makers

Τρεις γυναίκες που διαπρέπουν με την τεχνογνωσία και το ταλέντο τους αποτελούν έμπνευση για όλες όσες θέλουν να τολμήσουν.

28 Ιουν 2022

Το Jayont Mykonos αναβιώνει ένα ζωντανό μύθο του νησιού

Ένας ζωντανός μύθος του νησιού, που μπορείς σήμερα να τον επισκεφτείς.

28 Ιουν 2022

3 νέα πάρκα τσέπης από την P&G σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Στο πλαίσιο του προγράμματος "Δημιουργούμε πάρκα τσέπης κάνουμε τις πόλεις μας πιο βιώσιμες" η P&G συνεχίζει την προσπάθεια που ξεκίνησε πριν ενάμιση χρόνο με τη δημιουργία 10 πάρκων τσέπης μέχρι σήμερα!

23 Ιουν 2022

Με μία φαντασμαγορική εκδήλωση η Huawei παρουσίασε τα νέα υψηλής τεχνολογίας προϊόντα της εταιρίας

Tο νέο απόλυτα φορητό laptop 16 ιντσών HUAWEI Matebook D16, το ελαφρύτερο αναδιπλούμενο smartphone HUAWEI Mate Xs 2 και άλλα προϊόντα με τεχνολογία αιχμής ήταν οι πρωταγωνιστές!

23 Ιουν 2022

Ήρθε η στιγμή για την πρώτη του κρέμα;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

23 Ιουν 2022

Pet Shop Boys: Οι μάστορες της Pop Art

Η περιοδεία "Dreamworld" φέρνει το βρετανικό δίδυμο ξανά στην Αθήνα (Πλατεία Νερού, 30/6), για μια βραδιά με τα πιο λατρεμένα τραγούδια της μακροχρόνιας πορείας τους.