Για τους περισσότερους λαούς στο δυτικό κόσμο το να διατηρούν ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος απαιτεί θυσίες (βλέπε δίαιτα). Την ίδια στιγμή, στην Ιαπωνία πολύ δύσκολα θα δει κανείς υπέρβαρο ή παχύσαρκο άνθρωπο. Επιπλέον, οι Ιάπωνες είναι ένας από τους πιο υγιείς λαούς παγκοσμίως, με πολύ υψηλό προσδόκιμο ζωής, ενώ οι γυναίκες έχουν τέλειο δέρμα και νεανική εμφάνιση. Πώς τα καταφέρνουν όλα αυτά; Χάρη σε έναν συνδυασμό καλών γονιδίων και κάποιων σταθερών συνηθειών στη διατροφή και την καθημερινή ζωή τους, όπως αυτές:
Υγιεινή διατροφή
Στην Ιαπωνία οι οικογένειες τρώνε κατά κύριο λόγο σπιτικό φαγητό και σπάνια παραγγέλνουν κάτι έτοιμο απέξω. Ένα τυπικό γεύμα περιλαμβάνει ένα φλιτζάνι ρύζι, φύκια, πράσινο τσάι, σούπα miso κ.λπ. Σχεδόν πάντα τα πιάτα τους περιέχουν κάτι πράσινο -χρώμα που χαρακτηρίζει τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Διαβάστε περισσότερα στο madamefigaro.gr
Κεντρική φωτογραφία: unsplash
