Ναι, σίγουρα ξέρεις πως δεν πρέπει να τρως πολύ λίγο πριν αρχίσεις την άσκηση.
Παρόλα αυτά χρειάζεσαι αρκετή ενέργεια για να μπορείς να αποδίδεις καλύτερα και να έχεις φυσικά τα επιθυμητά αποτλέσματα.
Να τι πρέπει να τρως:
-Μια μπάρα δημητριακών
-Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
-Γιαούρτι ημίπαχο με δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης με πρωτεΐνη.
-Αποξηραμένα φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς.
-Μια μπανάνα.
-Ένα ποτήρι φυσικό χυμό.
Tip: Σου προτείνουμε η κατανάλωσή τους να γίνεται περίπου μια ώρα πριν ξεκινήσεις τη γυμναστική. Έτσι θα έχει αποθέματα ενέργειας για να αντέξεις και να μην παρατήσεις την άσκηση στη μέση.
