Δεν είναι λίγες οι “αυτοματοποιημένες” κινήσεις που κάνουμε κάθε πρωί, καθώς θεωρούμε ότι αυτή είναι η ιδανικότερη στιγμή να γίνουν και συνεπώς αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, από πρόσφατες έρευνες, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι κάποια “τελετουργικά”, που συνηθίζουμε να κάνουμε σχεδόν με κλειστά μάτια τις πρωινές ώρες, είναι προτιμότερο να τα μεταθέσουμε για το βράδυ.
Εξάλλου, δεν είναι καθόλου τυχαίο που ο Mark Zuckerberg του Facebook και ο Jack Dorsey του Twitter απολαμβάνουν ένα δεκάλεπτο περίπατο κάθε βράδυ, πριν ξαπλώσουν. Γι' αυτό μήπως ήρθε η ώρα να υιοθετήσεις κι εσύ αυτή τη συνήθεια και να ενσωματώσεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα ένα βραδινό περίπατο, καθώς αυτό θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς συναισθηματικά και να αποβάλλεις τις εντάσεις μιας δύσκολης και πιεστικής ημέρας;
Πάμε λοιπόν να ρίξουμε μια ματιά στη λίστα με όλα όσα είναι προτιμότερο να τα κάνεις το βράδυ, αντί για το πρωί.
1. Να καταναλώνεις κρέας ή cottage cheese.
2. Να απολαμβάνεις έναν περίπατο
3. Να σκέφτεσαι τι έχεις να κάνεις την επόμενη μέρα.
4. Να ανοίγεις τα παράθυρα, προκειμένου να αεριστεί το δωμάτιό σου.
5. Να έχεις βρει το outfit της επόμενης μέρας.
6. Να κάνεις γιόγκα.
7. Να κάνεις μπάνιο.
8. Να διαβάζεις κάτι, που θες να μάθεις απέξω.
9. Να φας ένα ακτινίδιο για να έχεις καλό ύπνο.
10. Να πιεις χυμό κεράσι.
11. Να χτενίσεις και να περιποιηθείς τα μαλλιά σου.
12. Να κάνεις την καθιερωμένη αξιολόγηση της ημέρας.
