Δεν είναι λίγα τα πράγματα που κάνουμε το πρωί, καθώς θεωρούμε ότι αυτή είναι η καταλληλότερη στιγμή να γίνουν. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι κάποια «τελετουργικά», που κάνουμε σχεδόν με κλειστά μάτια το πρωί, είναι προτιμότερο να τα μεταφέρουμε τις βραδινές ώρες.
Εάν δεν έχεις φάει κάποιες ώρες πριν πέσεις για ύπνο, δεν υπάρχει περίπτωση να κοιμηθείς καλά, καθώς η πείνα θα σου δημιουργήσει αϋπνίες. Επίσης, προσπάθησε να εντάξεις στο πιεσμένο πρόγραμμά σου ένα βραδινό περίπατο, καθώς θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς συναισθηματικά και να καταπολεμήσεις τα άγχη σου. Δεν είναι καθόλου τυχαίο που ο Mark Zuckerberg του Facebook και ο Jack Dorsey του Twitter απολαμβάνουν έναν δεκάλεπτο περίπατο κάθε βράδυ πριν πάνε στο κρεβάτι τους.
Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στη λίστα με τα πράγματα που είναι καλύτερο να κάνεις το βράδυ αντί για το πρωί.
1. Να τρως κρέας ή cottage cheese.
2. Να περπατάς.
3. Να σκέφτεσαι τι πρέπει να κάνεις την επόμενη μέρα.
4. Να αερίζεις το δωμάτιό σου.
5. Να έχεις βρει τι θα φορέσεις την επόμενη μέρα.
6. Να κάνεις γιόγκα και διαλογισμό.
7. Να κάνεις μπάνιο.
8. Να διαβάζεις κάτι που θες να αποστηθίσεις.
9. Να φας ένα ακτινίδιο (για να κοιμηθείς καλά).
10. Να πιεις ένα χυμό κεράσι.
11. Να βουρτσίζεις τα μαλλιά σου.
12. Να αξιολογήσεις όλα όσα συνέβησαν την ημέρα.
Δείτε το αναλυτικό βίντεο:
Κεντρική φωτό: Timothy Dykes / Unsplash
