Αντί για συνταγές με φάρμακα, οι γιατροί προσφέρουν δελτία δωρεάν εισόδου σε Πάρκα του Καναδά, γνωρίζοντας πόσο συμβάλλει μια βόλτα στη Φύση στον άνθρωπο. Σύμφωνα με μελέτες δύο περίπατοι την εβδομάδα στη Φύση μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την υγεία μας.
«Δεν υπάρχει σχεδόν καμία πάθηση που η φύση δεν βελτιώνει», λέει η Μελίσα Λεμ, οικογενειακή γιατρός και επικεφαλής του PaRx. Το PaRx είναι μια πρωτοβουλία για την υγεία που ξεκίνησε από το Ίδρυμα BC Parks το 2019, το οποίο συνεργάστηκε με την Parks Canada προκειμένου να παρέχει σε γιατρούς μια αρχική σειρά 100 δελτίων περιπάτων που μπορούν να συνταγογραφηθούν στους ασθενείς τους, σύμφωνα με τη Washington Post.
Στόχος είναι να έχουν οι επαγγελματίες της υγείας στα χέρια τους «εργαλεία» προκειμένου να ενθαρρύνουν τους ασθενείς τους να περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση. Είτε για να κάνουν πεζοπορία, να ασχοληθούν με την κηπουρική ή απλά για να καθίσουν στο ύπαιθρο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χρόνος στη φύση έχει πολλαπλά οφέλη, από χαμηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες μέχρι υψηλότερη αυτοπεποίθηση για τα παιδιά. Μία έρευνα διαπίστωσε ότι η φύση ή το ευχάριστο αστικό περιβάλλον βοηθούν να ενισχυθούν τα αποτελέσματα της άσκησης.
Η Φύση είναι η απάντηση στο άγχος σημείωσε η Λεμ. Ιδίως όταν γίνονται όλο πιο συχνές φυσικές καταστροφές ως συνέπεια της κλιματικής αλλαγής προκαλώντας ακόμα μεγαλύτερο στρες σε μία τόσο ρευστή εποχή.
Το κίνημα με τη συνταγογράφηση εισιτηρίων για πάρκα δεν βοηθά μόνο στη βελτίωση της ατομικής υγείας, αλλά ίσως και στην αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής, επισημαίνει η Λεμ. Οι άνθρωποι που περνούν χρόνο στη φύση έχουν την τάση να την προστατεύουν.
Παράλληλα, πρόσφατη έρευνα για την ψυχολογία ιδίως των ηλικιωμένων απέδειξε πως οι περίπατοι στους οποίους οι άνθρωποι καλούνται να παρατηρήσουν μικρά «θαύματα» της φύσης και του κόσμου συμβάλλουν στη διάθεσή τους.
Αυτοί οι «περίπατοι δέους» χαρίζουν δύναμη και ελπίδα στους μεγαλύτερους ανθρώπους. Η αίσθηση «δέους» που περιγράφει η μελέτη οφείλεται στο γεγονός πως όταν βρισκόμαστε στο φυσικό μας περιβάλλον νιώθουμε μέρος ενός συνόλου, νιώθουμε πως υπάρχει κάτι πολύ μεγαλύτερο από εμάς, μυστηριώδες και ανείπωτο.
Εξάλλου, η αύξηση της σωματικής άσκησης είναι γνωστό ότι μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και το στρες, ενώ αυξάνει την καλή διάθεση. Χαρίστε στον εαυτό σας αυτό το απλό δώρο ως αντίδοτο σε όσα ζούμε.
Με πληροφορίες από Washington Post & Τhe New York Times
Κεντρική εικόνα: istock images
Ακολουθήστε το Woman Toc στο Instagram
