H Maria Menounos διαθέτει χωρίς καμία αμφιβολία ένα από τα ωραιότερα κορμιά της παγκόσμιας showbiz. Αυτό βέβαια δεν οφείλεται στην τύχη, αλλά στη σκληρή γυμναστική και στην υγιεινή διατροφή που ακολουθεί καθημερινά.
Η ίδια μάλιστα έχει κυκλοφορήσει και βιβλία με συνταγές. Ακολοθούν δυο για εσένα που σιχαίνεσαι το γιοούρτι.
Τραγανό γιαούρτι στην κούπα:
Υλικά:
1/2 κούπα στραγγιστό γιαούρτι 2%
2 κουταλιές της σούπας σιρόπι -χωρίς ζάχαρη ή μαρμελάδα επίσης χωρίς
1 μμήλο κομμένο σε μικρά κομμάτια
2 κουταλιές της σούπας ανάλατα κάσιους ψιλοκομμένα
2 κουταλιές της σούπας γκρανόλα ή άλλο δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες
Εκτέλεση:
Σε μια κούπα, ανακατεύεις το γιαούρτι με το σιρόπι ή την μαρμελάδα, προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και.... καλή απόλαυση.
Smoothie με πράσινο τσάι και γιαούρτι
Υλικά:
1 μεγάλο φακελάκι πράσινο τσάι
1 κούπα βραστό νερό
1 κούπα παγωμένα μούρα
1/2 παγωμένη μπανάνα
1/2 κούπα γιαούρτι στραγγιστό 2%
1/2 κούπα νερό
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
Εκτέλεση:
Άφησε το σακουλάκι τσαγιού στο βραστό νερό για δέκα λεπτά και κατόπιν βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Πανεύκολο, υπέροχο και άκρως υγιεινό.
