ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Πώς να φτιάξεις smoothie με πραλίνα σοκολάτας, καφέ και μπανάνα μέσα σε 10 λεπτά

Είναι υπέροχο, σοκολατένιο, καλοκαιρινό. Και, παράλληλα, ετοιμάζεται σε ελάχιστο χρόνο και με πανεύκολη διαδικασία. Γιατί δεν το δοκιμάζεις;

Πώς να φτιάξεις smoothie με πραλίνα σοκολάτας, καφέ και μπανάνα μέσα σε 10 λεπτά

Αν βρίσκεσαι στο σπίτι, δεν αντέχεις τη ζέστη και, ταυτόχρονα, σου έχει λείψει η γεύση της σοκολάτας, μπορείς να φτιάξεις το τέλειο ρόφημα χωρίς καθόλου κόπο και μόνο με πέντε υλικά. Ξεκινάμε, λοιπόν:

Συστατικά:

  • ½ κούπα γάλα 3,5% λιπαρά
  • 1 κ.γ. καφέ στιγμιαίο espresso σε σκόνη
  • 2 κ.σ. πραλίνα σοκολάτας
  • ½ μπανάνα
  • ½ κούπα πάγο

Διαδικασία παρασκευής:

  • Αναμειγνύουμε το γάλα, τον καφέ, την πραλίνα σοκολάτας, τη μπανάνα και τον πάγο στο μηχάνημα με τα μαχαίρια.
  • Περιμένουμε να γίνει ένα ωραίο μείγμα ομοιογενές και μοιράζουμε σε 2 ποτήρια.

Πηγή: Άκης Πετρετζίκης

Read Next

26 Νοε 2025

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να μειώσεις τον πόνο και να δυναμώσεις γόνατα, πλάτη και αυχένα χωρίς γυμναστήριο.

26 Νοε 2025

Μπάνιο με μηλόξυδο: Μπορεί το νέο trend ομορφιάς να ερεθίσει το δέρμα;

Το TikTok trend που υπόσχεται λαμπερή επιδερμίδα και καθαρά μαλλιά συζητιέται, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους του.

Περισσότερα από

Life

26 Νοε 2025

Αυτό είναι το σημείο του σώματος που "προδίδει" αν κινδυνεύεις από διαβήτη τύπου 2, λέει νέα έρευνα

Πώς το συγκεκριμένο σημείο μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη μεταβολική σου υγεία, σύμφωνα με μια εντυπωσιακά μεγάλη μελέτη.

26 Νοε 2025

Χουρμάδες vs δαμάσκηνα: Ποιο είναι τελικά καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα;

Μάθε ποιο φρούτο θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη λειτουργία του εντέρου σου.

26 Νοε 2025

Σκόρδο: Το φυσικό αντιβιοτικό της κουζίνας – Τα επιστημονικά οφέλη και το "κόλπο" που ενισχύει το ανοσοποιητικό

Ένα από τα πιο ισχυρά τρόφιμα που έχεις ήδη στην κουζίνα σου κρύβει μια θρεπτική "έκρηξη" – και μια απλή τεχνική που απογειώνει τη δράση του.

26 Νοε 2025

Cortisol Face: Μήπως το άγχος σου "ασχημαίνει" το πρόσωπό σου;

Κάνεις γυμναστική, πίνεις νερό, προσέχεις τι τρως, αλλά το πρήξιμο στο πρόσωπο επιμένει; Δεν κάνεις κάτι λάθος εσύ, αλλά οι ορμόνες σου. Βλέπεις η κορτιζόλη δεν σαμποτάρει μόνο την ηρεμία σου, αλλά και το περίγραμμά σου.

26 Νοε 2025

Νέα έρευνα: Το εκπληκτικό όφελος του χυμού πορτοκαλιού εκτός από τη βιταμίνη C

Ο χυμός πορτοκαλιού ίσως έχει μεγαλύτερη δύναμη απ’ ό,τι φανταζόσουν.

26 Νοε 2025

Στους πρόποδες της Πάρνηθας, θα δοκιμάσεις ρουστίκ και στιλάτη κουζίνα

Εδώ και μισό αιώνα, αυτή η ταβέρνα στους Θρακομακεδόνες κουμπώνει το κλασικό με το μοντέρνο σε ένα μαγαζί με βαθιά ρουστικάνικη καρδιά.

26 Νοε 2025

Ο 'Αρχαίος Πειραιάς' αποκαλύπτεται σε ένα νέο φεστιβάλ με ελεύθερη είσοδο

Στις 26, 27 και 28 Νοεμβρίου, μοναδικές δράσεις αναδεικνύουν τρία εμβληματικά σημεία της αρχαίας πόλης του Πειραιά.

26 Νοε 2025

Νέες παραστάσεις για την "Καρυάτιδα!" του Γιώργου Καπουτζίδη στο Θέατρο Κάππα

Μια ανατρεπτική κωμωδία – που παρουσιάζεται για δεύτερη χρονιά – αφιερωμένη στη μεγαλειώδη και ιστορική ικανότητα του πολύπαθου αυτού τόπου, να μπλέκει μόνιμα σε κωμικοτραγικές περιπέτειες.

26 Νοε 2025

Το 'El Mío Abnormal' δεν είναι το μπαρ που έχεις συνηθίσει

Ακόμη ένα μαγαζί-διαμαντάκι της ελληνικής επαρχίας: Σερβίρει με μοναδικό στυλ στον Βόλο.

25 Νοε 2025

Πότε πρέπει να πετάς το φαγητό: Τα 7 τρόφιμα με μούχλα που δεν φαίνεται

Κρυμμένοι μικροοργανισμοί μπορούν να χαλάσουν το φαγητό σου πριν καν εμφανιστεί σημάδι μούχλας. Μάθε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να ρισκάρεις ποτέ.