ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Ποιο είναι το φρούτο που ο Όμηρος ονόμαζε «δώρο των θεών» και μας προστατεύει από 10 ασθένειες

Είναι νόστιμο, ζουμερό με πολλά οφέλη.

Ποιο είναι το φρούτο που ο Όμηρος ονόμαζε «δώρο των θεών» και μας προστατεύει από 10 ασθένειες

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από τα αχλάδια; Γνωστά για το μαλακό δέρμα τους και τη γλυκιά τους γεύση τα αχλάδια είναι νόστιμα φρούτα που θα πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Και όχι μόνο επειδή είναι ιδιαίτερα γευστικά.

Την επόμενη φορά που θα δαγκώσετε ένα ζουμερό αχλάδι σε ένα σνακ, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε πως τα αχλάδια δεν ικανοποιούν απλώς την πείνα σας. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα πολλά οφέλη που παρέχουν στην υγεία σας.

Ας δούμε ποια είναι αυτά:

Απαλλάσσουν από φουσκώματα και δυσκοιλιότητα

Τα αχλάδια έχουν πολλές φυτικές ίνες. Εχουν, μάλιστα, ένα από τα υψηλότερα επίπεδα ινών από όλα τα φρούτα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και να σας κρατήσει από το να έχετε φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα. Τρώγοντας μόνο ένα αχλάδι ή πίνοντας ένα ποτήρι χυμό αχλάδι την ημέρα μπορείτε να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει ομαλά.

Είναι υποαλλεργικά

Για τα άτομα με τροφικές αλλεργίες, μπορεί να είναι δύσκολο να βρουν ένα φρούτο που δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Ωστόσο, τα αχλάδια θεωρούνται υποαλλεργικά. Ακόμα και άτομα που έχουν συνήθως σοβαρές αλλεργίες τροφίμων, μπορούν να απολαύσουν τα αχλάδια χωρίς οποιεσδήποτε αρνητικές παρενέργειες. Επειδή μερικοί άνθρωποι δεν έχουν λόγω των αλλεργιών τους την δυνατότητα να απολαύσουν τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία τα φρούτα, είναι σημαντικό να τρώνε αχλάδια και να απολαμβάνουν τα οφέλη των συγκεκριμένων φρούτων.

Μειώνουν τον κίνδυνο της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας

Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, είναι η πιο κοινή αιτία για την απώλεια της όρασης μεταξύ ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας. Η κατανάλωση τριών ή περισσότερων μικρών αχλαδιών την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και να βελτιώσει συνολικά την όρασή τους. Τα αχλάδια έχουν υψηλά επίπεδα των καροτενοειδών, που είναι σημαντικά για την υγεία των ματιών.

Μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Τα αχλάδια περιέχουν γλουταθειόνη. Αυτή η χημική ουσία είναι αντιοξειδωτική και αντικαρκινογόνος. Αυτό σημαίνει πως καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών διαφορετικών θεμάτων υγείας. Η κατανάλωση αχλαδιών τακτικά, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, λόγω της γλουταθειόνης. Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία που έχουν τα αχλάδια για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που μπορεί να βρίσκονται σε κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια.

Ενισχύουν την ενέργεια

Αντί να βασίζεστε σε σακχαρούχα ποτά ή μπάρες ζαχαρωτών για ενέργεια, προτιμήστε ένα αχλάδι. Το αχλάδι έχει άφθονη φυσική φρουκτόζη και μπορεί να σας δώσει μια γρήγορη και μακροχρόνια ενεργειακή ώθηση όταν σέρνεστε. Αν, μάλιστα, ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα αχλάδι, μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την υπνηλία και τη ζάλη.

Μειώνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης

Ολοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο είναι σημαντικό για την δημιουργία ισχυρών οστών και για τη μείωση της οστεοπόρωσης. Το σώμα σας χρειάζεται βόριο, προκειμένου να διατηρήσει το ασβέστιο. Το ασβέστιο χωρίς βόριο είναι άχρηστο για το σώμα σας. Τα αχλάδια έχουν υψηλά επίπεδα του βορίου, που μπορεί να επιτρέψει στο σώμα σας να αποθηκεύσει πιο αποτελεσματικά και να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο. Η μακροχρόνια τακτική κατανάλωση αχλαδιών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.

Μειώνουν τον κίνδυνο συγγενών ανωμαλιών

Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να παίρνουν αρκετό φυλλικό οξύ στη διατροφή τους, προκειμένου να αποφευχθούν οι εκ γενετής ανωμαλίες των παιδιών τους. Τα αχλάδια είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος, που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα. Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ένα αχλάδι την ημέρα, ευθύς μόλις ανακαλύψουν ότι περιμένουν παιδί.

Καταπραΰνουν τον πονόλαιμο

Μια πληγή στις φωνητικές χορδές και τον λάρυγγα μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένο πόνο και δυσκολία στην ομιλία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι τα αχλάδια είναι σε θέση να λειτουργήσουν καταπραϋντικά για τον πονόλαιμο. Μπορείτε να φάτε ένα αχλάδι ή να πιείτε ένα ποτήρι χυμό αχλαδιού με λίγο μέλι για τη θεραπεία των πόνων των φωνητικών χορδών και του λαιμού σας.

Καταπολεμούν τον καρκίνο

Ενα από τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία από τα αχλάδια είναι η ικανότητά τους να καταπολεμούν τον καρκίνο. Συγκεκριμένα, τα αχλάδια προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες επιτρέπει η ίνα να συνδεθεί με τα καρκινογόνα κύτταρα και να τα αποβάλλει από τον οργανισμό. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο με την κατανάλωση αχλαδιών σε τακτική βάση.

Προστατεύουν το δέρμα από τις ρυτίδες

Οι ρυτίδες είναι μια δυσάρεστη παρενέργεια της γήρανσης του πληθυσμού κι εδώ έρχονται να παίξουν σημαντικό ρόλο τα αχλάδια. Εχοντας πολλή βιταμίνη C, χαλκό και βιταμίνη Κ τα αχλάδια μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες, που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας και να σας κάνουν να αποκτήσετε πρόωρα ρυτίδες. Οσο νωρίτερα αρχίσετε την τακτική κατανάλωση αχλαδιών, τόσο περισσότερο μπορείτε να απολαύσετε ένα πρόσωπο λείο και λαμπερό.

Δείτε ένα σχετικό βίντεο:

Πηγή: medinova.gr

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.