Εσύ, η κολλητή σου, οι γνωστές σου, η μαμά σου, η θεία σου κ.α. έχετε δυστυχώς κάτι κοινό: Την κυτταρίτιδα. Όχι, δεν έχει να κάνει μόνο με το βάρος, αλλά και με την κληρονομικότητα -υπάρχει ακόμα και στα πολύ αδύνατα κορμιά.
Πως την αντιμετωπίζεις όμως; Εκτός από τη διατροφή, χρειάζεται και γυμναστική. Εμείς σου δείχνουμε δυο εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη σου, στο σπίτι σου, χωρίς την επίβλεψη γυμναστή και σίγουρα θα έχεις τέλεια αποτελέσματα.
Squats
Τα βαθιά καθίσματα είναι η Νο1 άσκηση για να απαλλαγείς και από τον φλοιό πορτοκαλιού και να τονώσεις τους γλουτούς σου. Στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά όσο το άνοιγμα των ώμων σου. Βάλε τα χέρια στη μέση σου ή πίσω από το κεφάλι σου και και λύγισε τα γόνατα σου κάνοντας βαθύ κάθισμα. Μείνε έτσι για για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική σου θέση.
Tip: Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
Lunges
Όπως και στην προηγούμενη άσκηση έτσι και σε αυτήν, στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, όσο το άνοιγμα των ώμων σου, ενώ οι μύτες των ποδιών σου πρέπει να κοιτούν μπροστά. Αφού βάλεις τα χέρια λυγισμένα στη μέση σου, σήκωσε το δεξί σου πόδι στο πλάι και ελαφρώς προς τα πίσω. μείνε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική σου θέση. Κάνε το ίδιο και για το αριστερό σου πόδι.
Tip: Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
