ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Πανεύκολα, vegan τρουφάκια με τρία υλικά: Υγιεινές, πεντανόστιμες μπουκίτσες με 40 θερμίδες

Μια συνταγή διατροφολόγου που λατρεύουν μεγάλοι και μικροί.

Πανεύκολα, vegan τρουφάκια με τρία υλικά: Υγιεινές, πεντανόστιμες μπουκίτσες με 40 θερμίδες

Παρακάτω θα βρείτε μια εύκολη συνταγή για να φτιάξετε θρεπτικά τρουφάκια αβοκάντο με 3 μόνο υλικά! Είναι ιδανική συνταγή για τα παιδιά μας, για εμάς, για εγκύους αλλά και vegan (χρησιμοποιώντας vegan σοκολάτα).

Η συνταγή είναι του αγαπημένου μας Κλινικού Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Μάνου Δημητρούλη και στο site του, dietstories.gr, μπορείτε να δείτε πολλές υγιεινές συνταγές για κάθε γούστο!

Τρουφάκια αβοκάντο

Υλικά για 20:

  • 1 ώριμο μέτριο αβοκάντο

  • 100 γρ. μαύρη κουβερτούρα

  • 30 γρ. σκόνη άγλυκου κακάο

Εκτέλεση:

Καθαρίζουμε το αβοκάντο, αφαιρούμε το κουκούτσι του και σε πολυκοπτικό το αλέθουμε μέχρι να πάρουμε μία πάστα. Σε μπεν μαρί ή σε φούρνο μικρκυμμάτων λιώνουμε την κουβερτούρα. Ανακατεύουμε την κουβερτούρα με την πάστα αβοκάντο μέχρι να πάρουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Πλάθουμε περίπου 20 μικρά τρουφάκια. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το κακάο και περνάμε τα τρουφάκια γυρίζοντας τα με τα δάχτυλα μας μέχρι να καλυφθούν πλήρως με κακάο. Αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

Ανά τρουφάκι:

  • Ενέργεια: 41 kcal

  • Υδατάνθρακες: 2.1 γρ.

  • Πρωτεΐνη: 0.7 γρ.

Δείτε τέσσερις εύκολους τρόπους να φτιάξετε τρούφες σοκολάτας:

Φωτο: YouTube.com

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

11 Απρ 2024

Λευκό ψωμί: Το τρώμε ή όχι; Τι απαντά κορυφαία διαιτολόγος

Το ψωμί είναι σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Η Αναστασία Κόκκαλη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος εξηγεί τι ισχύει για το λευκό ψωμί.

Περισσότερα από

Life

11 Απρ 2024

Χρυσοί Σκούφοι 2024: Η εντυπωσιακή τελετή απονομής μιας νέας εποχής

Την πρώτη σελίδα ενός νέου κεφαλαίου έγραψαν το βράδυ της Δευτέρας 8 Απριλίου οι Χρυσοί Σκούφοι. Ο κορυφαίος γαστρονομικός θεσμός της χώρας γιόρτασε την 31η απονομή του, τιμώντας τους κορυφαίους της ελληνικής εστίασης, σε μια λαμπερή βραδιά που ξεκίνησε με ένα ανατρεπτικό θεατρο-γαστρονομικό κουίζ και ολοκληρώθηκε με ένα συναρπαστικό 4 hands dîner de gala πολλών αστέρων.

11 Απρ 2024

Μέγαρο Μουσικής Αθηνών: Στον αστερισμό του Κωνσταντίνου Καρύδη

Διευθύνοντας την ορχήστρα δωματίου της Ευρώπης: Στο πιάνο ο Γιαν Λισέτσκι

10 Απρ 2024

8 φρούτα που έχουν λιγότερη ζάχαρη

Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, ναι! Αλλά μην ξεχνάς ότι είναι γεμάτα και με θρεπτικά συστατικά.

10 Απρ 2024

Χανιά: Πρόστιμο-μαμούθ σε τεχνίτρια νυχιών - Την "τσίμπησαν" από αναρτήσεις στα social media

Το κλιμάκιο της ΑΑΔΕ επέβαλε συνολικό πρόστιμο 35.000 ευρώ στη γυναίκα που δούλευε στο σπίτι της.

09 Απρ 2024

Τι είναι η ομελέτα ταμάγκο; Η εύκολη συνταγή για την ασιατική ομελέτα

Η ομελέτα ταμάγκο ή Tamagoyaki είναι η ασιατική εκδοχή της ομελέτας.

09 Απρ 2024

Μέγαρο Μουσικής: Ζανίν Γιάνσεν- Ντενίς Καζούχιν

Οι δύο χαρισματικοί δεξιοτέχνες επιστρέφουν στην Αθήνα επιστροφή στο Φεστιβάλ της Άνοιξης

09 Απρ 2024

Έρχεται η ημερίδα του Womantoc "Οι Γυναίκες που Αλλάζουν τον Κόσμο. Η Ανατροπή είναι Γυναικεία Υπόθεση" στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών

Δήλωσε συμμετοχή στην ημερίδα του Harper’s Bazaar Greece και του WomanToc με τη συμμετοχή διακεκριμένων προσωπικοτήτων από τον επιχειρηματικό, πολιτικό και επιστημονικό χώρο.

08 Απρ 2024

Τα 6 μυστικά των γυναικών που μεγαλώνουν και παραμένουν υπέροχες

Οι καθημερινές συνήθειες που μπορείς να αντιγράψεις εύκολα και εσύ.

08 Απρ 2024

Sex And The City: Οι πιο πλούσιοι από τους πρωταγωνιστές της σειράς

Το Sex And The City είναι πλέον διαθέσιμο στο Netflix και κάνουμε μια καταγραφή με τους ηθοποιού του που απέκτησαν τα περισσότερα χρήματα.