ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Μια αυγουστιάτικη σαλάτα που θα σας ξετρελάνει: Κοτόπουλο με φρέσκα σύκα, ροκφόρ και ρόκα

Τίποτα πιο λαχταριστό από τα σύκα του Αυγούστου. Μια υπέροχη συνταγή για μια πεντανόστιμη σαλάτα εποχής.

Μια αυγουστιάτικη σαλάτα που θα σας ξετρελάνει: Κοτόπουλο με φρέσκα σύκα, ροκφόρ και ρόκα

Συστατικά:

λίγη φρέσκια ρόκα
8 φρέσκα σύκα με την φλούδα τους κομμένα σε τέταρτα
200 γρ ροκφόρ τρίμμα
2 φιλέτα κοτόπουλο

Για την βινεγκρέτ

50 ml ξύδι βαλσάμικο
200 ml ελαιόλαδο
50 γρ μέλι
50 γρ μουστάρδα
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Οδηγίες:

-Ζητάμε από τον χασάπη να μας χτυπήσει τα φιλέτα για να μαλακώσουν.

-Σε αντικολλητικό τηγάνι ψήνουμε το κοτόπουλο.

-Σοτάρουμε κι από τις δύο μεριές μέχρι να ροδίσει, και συνεχίζουμε το μαγείρεμα προσθέτοντας λίγο σπιτικό ζωμό εάν έχουμε, ή αλλιώς λευκό κρασί κατά την διαδικασία μέχρι να ψηθεί καλά και στο εσωτερικό.

-Συνήθως δεν χρειάζονται παρά 7-10 λεπτά για να ολοκληρωθεί το ψήσιμο.

-Για την βινεγκρέτ τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μούλτι και τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

-Απλώνουμε σε μια πιατέλα το κοτόπουλο, από πάνω την ρόκα, τα σύκα και το ροκφόρ και περιχύνουμε με την βινεγκρέτ.

Read Next

29 Ιαν 2026

Πώς ξεκινά η νόσος Πάρκινσον – Το έντερο στο επίκεντρο νέας μελέτης

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον ρόλο του ανοσοποιητικού στη μεταφορά της νόσου από το έντερο στον εγκέφαλο και ανοίγει δρόμο για πρώιμη θεραπεία.

29 Ιαν 2026

Τη Δευτέρα ανοίγει η προπώληση για τη "Μήδεια" στο Αρχαίο Θέατρο Επιδαύρου

Μια νέα παραγωγή της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, στο πλαίσιο του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, θα ανασυνθέτει τη θρυλική παραγωγή του 196, σε σκηνοθεσία Αλέξη Μινωτή.

Περισσότερα από

Life

29 Ιαν 2026

Γιατί τα μαλλιά σου αργούν τόσο πολύ να στεγνώσουν μετά το λούσιμο;

Δεν φταίει μόνο το σεσουάρ. Η πυκνότητα, η πόρωση και η υφή των μαλλιών σου παίζουν μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζεις.

29 Ιαν 2026

Γυμνάζεσαι πολύ χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό είναι που λείπει από τη διατροφή σου

Γυμνάζεσαι, ιδρώνεις και προσπαθείς, αλλά το σώμα σου δεν αλλάζει; Το πρόβλημα μπορεί να μην είναι το πρόγραμμα.

29 Ιαν 2026

Τι ισχύει, πλέον, για την προστασία έργων τέχνης από την πλαστογραφία και για τους ιστορικούς κινηματογράφους

Μεταξύ άλλων, συστήνεται Μητρώο Ορκωτών Πραγματογνωμόνων για την απάτη σχετικά με έργα τέχνης, ενώ θεσπίζεται νέο πλέγμα προστασίας για τους κινηματογράφους.

29 Ιαν 2026

Τα νέα δέντρα που δίνουν ανάσα πρασίνου στο Πασαλιμάνι

Συνολικά, την τελευταία διετία έχουν φυτευθεί περισσότερα από 2.000 δέντρα στο κέντρο και στις συνοικίες του Πειραιά, δίνοντας πνοή στην πόλη.

29 Ιαν 2026

Το Tudor Hall υποδέχεται τον Konstantin Filippou

Για μια βραδιά και για πρώτη φορά στην Αθήνα, ο πολυβραβευμένος σεφ υπογράφει το μενού του εστιατορικού τοπόσημου στο Ξενοδοχείο King George.

29 Ιαν 2026

Οι τροφές που αλλάζουν τη μυρωδιά του σώματός σου – Ποιες σε κάνουν πιο ελκυστική

Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο τη γραμμή σου και την ενέργειά σου, αλλά και το πώς μυρίζεις και άρα το πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

29 Ιαν 2026

Κρυφό λίπος: Πότε το "skinny fat" μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο από την παχυσαρκία

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι δεν μετρά μόνο πόσο λίπος έχεις, αλλά πού το αποθηκεύει το σώμα σου – και αυτό μπορεί να επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό σου.

29 Ιαν 2026

Annie Fine Cooking: Τίτλοι τέλους για το εστιατόριο του Νέου Κόσμου

Το σποτ που έκανε πιάτσα την οδό Μεναίχμου αποχαιρετά οριστικά τον εστιατορικό χάρτη της πόλης στις 15 Φεβρουαρίου, από απροθυμία της ομάδας του να ακολουθήσει το ράλι των ολοένα αυξανόμενων τιμών.

29 Ιαν 2026

Πώς η Αθήνα λάτρεψε τη συνήθεια του aperitivo

Αλλά και ποια μέρη την αποθεώνουν στην πόλη, σερβίροντας φροντισμένα ποτά και νόστιμα σνακ.