Η ρουτίνα που ακολουθείς μετά το τέλος των προπονήσεων σου παίζει καθοριστικό ρόλο για το σώμα σου. Αμέσως μετά την άσκηση, το σώμα προσπαθεί να επανέλθει στην φυσιολογική του κατάσταση μέσα από την αποκατάσταση και την αναδόμηση. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες συμπεριφορές που θα πρέπει να αποφύγεις, ώστε να μην προκαλέσεις τραυματισμούς και πιασίματα τόσο στους μύες, όσο και στις αρθρώσεις σου, εξασφαλίζοντας ισορροπία στο σώμα και τον οργανισμό.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
