ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Λαχταριστό σουφλέ ζυμαρικών νηστίσιμο. Οι φίλοι σας θα ζητήσουν τη συνταγή

Για όσους νηστεύουν ή απλά γι' όσους κάνουν διατροφή. Ένα πραγματικά νόστιμο και εύκολο πιάτο.

Λαχταριστό σουφλέ ζυμαρικών νηστίσιμο. Οι φίλοι σας θα ζητήσουν τη συνταγή

Υλικά

1 πακέτο 500 γρ. πένες
250 γρ φρεσκα μανιτάρια σε λεπτες φέτες
1 μέτριο κρεμμύδι τριμμένο
1 φλυτζανάκι του καφέ κρασί
1/4 κ.γ σκόρδο σε σκόνη
500 γρ. φυτικό τριμμένο τυρί
Αλάτι,πιπέρι

Για τη νηστίσιμη μπεσαμέλ


600 ml νερό
1/3 ποτηριού ελαιόλαδο
1 κύβος νοστιμιάς λαχανικών για ζωμό (εναλλακτικά χρησιμοποιήστε 600 ml σπιτικό ζωμό λαχανικών)
6 κουτ.σ.αλεύρι γ.ο.χ.
1 κουτ.σ. κοφτή φυτική μαργαρίνη
1/2 κουτ.γλ. τριμμένο μοσχοκάρυδο
νηστίσιμο τυρί τριμμένο (προαιρετικά΄ Αναζητήστε το στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ)

Εκτέλεση

  • Βράζουμε τις πένες σε αλατισμένο νερό.
  • Σε ενα κατσαρολάκι ρίχνουμε το τριμμένο κρεμμύδι με λίγο νερακι και ελάχιστο λάδι να γυαλίσει και ριχνουμε τα μανιτάρια κομμενα σε λεπτές φέτες.Τα γυρίζουμε λίγες φορές με το κρεμμύδι και σβήνουμε με το κρασί.
  • Ρίχνουμε αλάτι,πιπέρι και λίγο σκορδο σε σκόνη και σκεπαζουμε να μαγειρευτουν και να πιουν το ζουμί τους.
  • Ετοιμάζουμε τη μπεσαμέλ.Στα 600 ml νερό διαλύουμε τον κύβο νοστιμιάς.
  • Χωριστά, σε μια μικρότερη κατσαρόλα ρίχνουμε το ελαιόλαδο και το αλεύρι και τα βάζουμε στη φωτιά ανακατεύοντας έως ότου αρχίζουν βγαίνουν φουσκάλες. Αμέσως ρίχνουμε όλο μαζί το ζωμό που ετοιμάσαμε και ανακατεύουμε με αυγοδάρτη ώστε να πήξει η μπεσαμέλ (γίνεται σχεδόν αμέσως οπότε χρειάζεται προσοχή να μην μας κολλήσει). Μόλις πήξει ρίχνουμε και τη μαργαρίνη ανακατεύοντας για να λιώσει και να ενσωματωθεί.
  • Σε ένα πυρέξ βαζουμε μια στρώση πένες και ανακατεύουμε με 2 κουτάλες μεγάλες μπεσαμελ συν λίγο απο το τυρί μας.
  • Βάζουμε μια στρώση μανιταρια και επαναλαμβανουμε το ίδιο με τα μακαρονια και τη μπεσαμέλ.
  • Ξανά μανιτάρια και τελειώνουμε με μπεσαμέλ και τριμμένο φυτικό τυρί.
  • Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο μέχρι να ροδίσει.

Read Next

24 Δεκ 2025

Τα κρασιά του Χριστουγεννιάτικου τραπεζιού

Χριστούγεννα σημαίνει τραπέζια που κρατούν ώρες, μυρωδιές που γεμίζουν το σπίτι και ποτήρια που γεμίζουν ξανά και ξανά. Αν το μενού κάπως το έχεις, αλλά στο κρασί νιώθεις ότι κολλάς, πάρε μια ανάσα, με αυτή την επιλογή κρασιών για τις γιορτές.

24 Δεκ 2025

Μελομακάρονα της τελευταίας στιγμής - Xωρίς ψήσιμο, έτοιμα σε λίγα λεπτά

Λίγο πριν την Ημέρα των Χριστουγέννων και δεν πρόλαβες; Αυτά τα μελομακάρονα - αστραπή γίνονται χωρίς φούρνο σε λίγα λεπτά.

Περισσότερα από

Life

23 Δεκ 2025

6 σημεία του σπιτιού που πρέπει να καθαρίζονται καθημερινά

Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

23 Δεκ 2025

Christmas Workout: Οι 8 ασκήσεις που καίνε θερμίδες, πριν ή μετά το γιορτινό τραπέζι

Ένα mini, σωτήριο πρόγραμμα για τις γιορτές: σύντομο, αποτελεσματικό, χωρίς εξοπλισμό για να νιώθεις ανάλαφρα πριν ή να ξεφουσκώσεις μετά.

23 Δεκ 2025

Πώς θα καταλάβεις αν κάποιος είναι άρρωστος; 6 διακριτικά σημάδια στο πρόσωπο που δεν προσέχεις

Το κουίζ που κάνει θραύση - Βρες ποιος είναι άρρωστος στις φωτογραφίες (και μάθε τι να κοιτάς).

23 Δεκ 2025

8 φαγητά που μπορείς να φας πολύ (και να μείνεις χαμηλά σε θερμίδες)

8 επιλογές με πολλά γραμμάρια στο πιάτο και λίγες θερμίδες, ιδανικές για μεσημέρι ή βράδυ.

23 Δεκ 2025

Πεινάς ενώ έφαγες; Ο #1 συνδυασμός που δεν σε χορταίνει ποτέ και άλλοι 6 που σε κρατάνε

Από τον "γρήγορο" υδατάνθρακα που σε στέλνει για snack σε 1–2 ώρες, μέχρι το combo που σε κρατά 5–7: ο οδηγός κορεσμού του πιάτου σου.

23 Δεκ 2025

Damp Skin Method: Το #1 λάθος που κάνεις μετά το πλύσιμο και σαμποτάρεις την ενυδάτωσή σου

Πόσο χρόνο περιμένεις αφού πλύνεις το πρόσωπό σου για να βάλεις κρέμα; Αν η απάντηση είναι "μέχρι να στεγνώσει τελείως", τότε μόλις βρήκαμε γιατί το δέρμα σου "τραβάει" ακόμα κι αν χρησιμοποιείς ακριβά προϊόντα.

23 Δεκ 2025

Damp Skin Method: Το #1 λάθος που κάνεις μετά το πλύσιμο και σαμποτάρεις την ενυδάτωσή σου

Πόσο χρόνο περιμένεις αφού πλύνεις το πρόσωπό σου για να βάλεις κρέμα; Αν η απάντηση είναι "μέχρι να στεγνώσει τελείως", τότε μόλις βρήκαμε γιατί το δέρμα σου "τραβάει" ακόμα κι αν χρησιμοποιείς ακριβά προϊόντα.

23 Δεκ 2025

Oμαδικό τραγούδι: Το φυσικό αγχολυτικό που βελτιώνει μνήμη, αναπνοή και διάθεση

Πώς μια φωνή – μαζί με πολλές άλλες – γίνεται η πιο απλή, ανθρώπινη και αποτελεσματική "θεραπεία" για το σώμα και το μυαλό σου.

23 Δεκ 2025

Γιορτινά γλυκά που κάνουν τη διαφορά

Γιορτινά γλυκά, που αποτελούν φίνες δημιουργίες ταλαντούχων pastry chefs, θ΄ απογειώσουν γλυκά την πιο όμορφη εποχή του χρόνου.

23 Δεκ 2025

Τι μας σερβίρουν αυτές τις γιορτές τα εστιατόρια και τα ξενοδοχεία της Αθήνας

Για κάθε γούστο και budget, μία λίστα με τα προσεγμένα μενού που ετοιμάζουν τα εστιατόρια της Αθήνας για τα ρεβεγιόν Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς.