Ίσως ο τίτλος φαντάζει ουτοπικός. Ίσως κάποιος δύσκολα μπορεί να πιστέψει πως μία μικρή αλλαγή στην καθημερινή μας διατροφή μπορεί να αποδειχθεί ιδανική για να χάσουμε αρκετά κιλά μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Η επιστήμη έχει αποδείξει πως οι ακραία πιεστικές δίαιτες ακόμα κι όταν έχουν αποτέλεσμα στην αρχή, παύουν να λειτουργούν από ένα σημείο και μετά και δεν βοηθούν καθόλου στην σημαντική απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου. Μάλιστα, οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν πως οι σκληρές δίαιτες είναι ο σίγουρος τρόπος να πάρεις πίσω όλα τα κιλά που έχεις χάσει συν κάτι παραπάνω.
Η ισορροπημένη, σωστή διατροφή είναι τελικά ο μοναδικός τρόπος να δει κάποιος την διαφορά, σε συνδυασμό με άσκηση, όμως υπάρχουν μερικές τροφές που επιβεβαιωμένα βοηθούν περισσότερο από άλλες.
Πρώτο στη λίστα το πλιγούρι βρώμης, το οποίο δίνει μία απίστευτη ώθηση στον μεταβολισμό, αλλάζοντας στην ουσία εντελώς τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός μας απέναντι στην καύση των θερμίδων. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει πως τα άτομα που καταναλώνουν βρώμη κάθε πρωί εμφανίζουν πολύ λιγότερες λιγούρες κατά την διάρκεια της ημέρας και ότι καταναλώνουν κατά μέσο όρο 31% λιγότερες θερμίδες κατά την διάρκεια του μεσημεριανού τους γεύματος.
Η διαφορά που βλέπει κάποιος στο σώμα του, αν καταναλώνει καθημερινά ένα πιάτο πλιγούρι βρώμης το πρωί είναι πολύ σημαντική, με όσους το δοκίμασαν, στα πλαίσια έρευνας, να έχουν καταφέρει να χάσουν μέχρι και 7 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς κόπο.
Τέλος το πλιγούρι βρώμης ρίχνει την πίεση, μειώνει την χοληστερίνη, αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού και μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου.
Δες το βίντεο.
