ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Κατανάλωσα αυτή την τροφή κάθε πρωί για μία εβδομάδα και έχασα 7 κιλά

Μία μικρή αλλά τόσο σημαντική αλλαγή στην καθημερινή σου διατροφή μπορεί τελικά να κάνει όλη την διαφορά.

Κατανάλωσα αυτή την τροφή κάθε πρωί για μία εβδομάδα και έχασα 7 κιλά

Ίσως ο τίτλος φαντάζει ουτοπικός. Ίσως κάποιος δύσκολα μπορεί να πιστέψει πως μία μικρή αλλαγή στην καθημερινή μας διατροφή μπορεί να αποδειχθεί ιδανική για να χάσουμε αρκετά κιλά μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

Η επιστήμη έχει αποδείξει πως οι ακραία πιεστικές δίαιτες ακόμα κι όταν έχουν αποτέλεσμα στην αρχή, παύουν να λειτουργούν από ένα σημείο και μετά και δεν βοηθούν καθόλου στην σημαντική απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου. Μάλιστα, οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν πως οι σκληρές δίαιτες είναι ο σίγουρος τρόπος να πάρεις πίσω όλα τα κιλά που έχεις χάσει συν κάτι παραπάνω.

Η ισορροπημένη, σωστή διατροφή είναι τελικά ο μοναδικός τρόπος να δει κάποιος την διαφορά, σε συνδυασμό με άσκηση, όμως υπάρχουν μερικές τροφές που επιβεβαιωμένα βοηθούν περισσότερο από άλλες.

Πρώτο στη λίστα το πλιγούρι βρώμης, το οποίο δίνει μία απίστευτη ώθηση στον μεταβολισμό, αλλάζοντας στην ουσία εντελώς τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός μας απέναντι στην καύση των θερμίδων. Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει πως τα άτομα που καταναλώνουν βρώμη κάθε πρωί εμφανίζουν πολύ λιγότερες λιγούρες κατά την διάρκεια της ημέρας και ότι καταναλώνουν κατά μέσο όρο 31% λιγότερες θερμίδες κατά την διάρκεια του μεσημεριανού τους γεύματος.

Η διαφορά που βλέπει κάποιος στο σώμα του, αν καταναλώνει καθημερινά ένα πιάτο πλιγούρι βρώμης το πρωί είναι πολύ σημαντική, με όσους το δοκίμασαν, στα πλαίσια έρευνας, να έχουν καταφέρει να χάσουν μέχρι και 7 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς κόπο.

Τέλος το πλιγούρι βρώμης ρίχνει την πίεση, μειώνει την χοληστερίνη, αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού και μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου.

Δες το βίντεο.

Read Next

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.

21 Οκτ 2025

Στο Σταυρού του Νότου με την Ιουλία Καραπατάκη

Κάθε Πέμπτη και Παρασκευή, η δημοφιλής ερμηνεύτρια επιστρέφει, τον Νοέμβριο, στην Κεντρική Σκηνή.

21 Οκτ 2025

Τα νέα πρόσωπα που θα εμφανιστούν στο "Euphoria"

Η δημοφιλής εφηβική σειρά του Σαμ Λέβινσον ενηλικώνεται για τον τρίτο κύκλο επεισοδίων της.

21 Οκτ 2025

Lorenzo Antinori, τι σημαίνει να 'τρέχεις' το κορυφαίο μπαρ του πλανήτη;

Μία κουβέντα με τον Ιταλό γευσιπλάστη, με αφορμή τον θρίαμβο του Bar Leone στα The World's 50 Best Bars 2025.

20 Οκτ 2025

"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"

Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".

20 Οκτ 2025

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Η Άννα Βίσση δείχνει πώς ξαναμπαίνεις σε φόρμα με ενέργεια και πειθαρχία

20 Οκτ 2025

Ο Juergen Teller ισχυρίζεται ότι είναι "φυσιολογικός άνθρωπος" αλλά οι φωτογραφίες του σίγουρα δεν είναι

Το Ίδρυμα Ωνάση μετέτρεψε ένα παλιό εργοστάσιο στο Ρέντη σε μια εντυπωσιακή κοιτίδα πολιτισμού και το επισκεφτήκαμε για να δούμε τη νέα έκθεση του εμβληματικού Γερμανού φωτογράφου.